晨间日记（202303030535）

起床：5：30 就寝：21：00天气：晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成党支部骨干会议的召开；

2.完成心理咨询1次；

3.完成葛同学毕业生登记表盖章；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第4次跑步，跑了5公里，共计完成19公里；

②深蹲100个260次，完成了第23次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了25次，今天尝试了60个，不过在40个的时候停顿了3分钟；

④排球至少一个小时30次：已完成2次，今天的发球超稳，成功率非常高，但是传球还是不行；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

2.输出部分：

①直播150次，完成第4次，与大四学生党员高雪联系分享大学的成长经验，雪儿主要从大一阶段的团支书、团学干事的认知、科创竞赛的参加、学习生活方面分享，雪儿反馈我们为期一周的读书会，她收获很大，这让我有继续做下去的动力；

②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》

③《晨间日记》300篇，已完成40篇；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第15本；

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）

1.好的书籍就会让你忍不住的想要一直阅读，一本可以激发你内心的热情的书籍，继续阅读IP打造这本书。

2.3月份已完成0本书。已完成……本：

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭、午饭依然没有吃，但晚上吃了面条，吃了比较多，有些撑的一天。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了46次了。

3.没有运动的一天，早早的睡觉。

五、人际·家人·朋友

❤   晚上带着曼宝去典妹家玩，去之前因为需要完成斑马英语的学习不高兴，给我争论沟通的意义。在典妹家玩，曼宝有点想表现自己的感觉，其实现在想想这也是正常的事情，以后要更多一些包容，同时在日常生活中要多一些包容，小朋友就是会从父母这里复制他们的行为，要想孩子做到，首先自己要做到。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√   党支部骨干例会上，团长们都能够积极投入到党支部的思考中来，发挥自己的聪明才智，还是很欣慰，每次也都会有新的东西出来，不过这学期自己要在监督跟进上下功夫。

七、最美好的三件事

1.可以早早地睡觉也是一种享受。

2.越来越可以将时间整块化了，这样也会更容易拒绝一些耗费时间的事情。

3.曼宝讲道理的时候真的好可爱。

八、思考·创意·未来

同事提议，将和曼宝沟通的日常拍下来录制视频，是个好主意，要和老公好好沟通如何记录生活。