督导班2023年春季课程笔记（节录；上）

春季督导班课程，三日大课，极简版笔记节录（上）——

创新的前半场是模仿。模仿就是在打地基。

- 整合的艺术，本期督导课程主旨《幸福心理学框架下的导师自我整合》

首先看自己的结构，个人成长，能够让自己讲初阶的课上怎样用出来，未来再升级。

说话之前先想一下：我用到的，是哪个心理学上的知识点。时刻训练自己的专业，保持觉知。

幸福心理学的疗愈，是创造性的疗愈。

自我体验大于一切。

站高看，入局干。

框架知识点的梳理（架构）：

- 认知地图，知识点，俯瞰它

- 结构化：图画+逻辑（表达要有逻辑性，eg.小白学员，只讲3个点；当人类有了地图，焦虑值就降低了。）

- 考核大家：臣服、谦卑

新自我整合：有意识地“解离”，回归自由

【练习】两张纸：

第一：父母的能量、自己的模式

第二：父母对待我们的方式

写是信念，画是情感表达。

求证、求认同，也是自我攻击的状态。

要告诉自己（对方），我（你）体验到的是对的，你可以不一样。

【正确的哭法】带着呼吸，睁着眼睛哭，包括可以睁着眼睛无声流泪。

讨好会让你廉价，谦卑而慈悲的力量，会让你昂贵。

我是水沐，短短督导春季的３天大课，加之前的１天观礼，时间飞逝，尤其在课程以外，体验到被爱与去爱的感觉。是的，无论如何，这世界爱我。

愿你也常有被爱着、深爱着的感觉，如果没有，就要去一起去创造它，一起加温，成为让这份爱流动起来的推力，很快你就会发现何为爱出爱返，原来我们都可以同振其中。✨️✅