【日记星球第1128篇】——瑜伽训练小结

2023年6月21日星期三

今天第34期的瑜伽训练营又结束了，本期的主题是平衡身体能量。

除了开始的冥想，老师又教我们一个清理经络的呼吸法，这个我做的时候节奏总是有点慢，但也能跟下来。

最后几节课仍然是倒立练习。我的头倒立没有多少进步，但是半手倒立，如果身体离墙更远一些的话，终于可以脚偶尔蹬上墙一下，算是有点进步吧。肩倒立一直还可以上去。

本期还有一个收获，老师说走路时要脚的内侧用力，才是最好的用力方法，因为大多数人都是脚外侧用力，以前我也是，现在想逐步改过来。

因为南方北方天气都开始炎热，这期的拜日式仍是前面几天做，怕大家太热没有贯穿整个训练营，但是只要做的时候也感觉非常好。

还新学了几个垫上躺着的体式，和好多手臂的训练动作，以及站立、坐式、垫上的各种扭转。

除了一节普拉提，老师专门带着我们两节有氧的节奏协调训练，多一些动态的体验。

每次训练都是收获满满，盈伽老师总是用心讲解和耐心纠正我们的动作，带着我们认真训练。

感恩亲爱的盈伽老师的用心教学和指导！

感恩这次轮到我当班长有机会锻炼！

感恩瑜伽小伙伴们的陪伴鼓励！

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第1128篇原创日记。我相信日积月累的力量！