一念之转

我参加【一念之转工作坊】，感悟如下

1、关键词：编故事

在听到别人说话时，心里不再随意编故事，以前会想他这么说或者这么做是不是针对我，觉得我不好，他为什么用这样的词形容我，现在会想，他说这句话背后真正的原因可能是什么，一二三列出来，后退一步，从多个角度分析问题，自己会觉得轻松很多，也能够轻松地去和别人表达我的感受，这个以前可能是做不到的。

今天的案例：我们系主任早上让我填一个表，说有一个项目让我当负责人，她说是二领导布置的，我没多想就填了，其实这个项目负责人多年以前是大领导，晚上主任给我发语音说大领导问她，为啥这个事没和他商量，我问她那怎么办，她轻松的说她跟领导解释了一下。放到以前，我会认为这件事我做错了，考虑不周，虽然是领导之间没沟通好，但是我也有责任，没有经过大领导的同意就把自己放到了负责人的位置，以后领导一定对我有看法了，会不会给我穿小鞋？今天我也有这个担心，但是清晰地知道，这是我在编故事，事实未必如此，领导未必这么想我。于是很坦然的跟领导发了一个微信，说抱歉没有提前跟您沟通，我以为是已经安排好的任务，就直接填上了，要是哪里不合适，您就跟我说。领导立刻回复我，没事，本来就想让我当负责人呢。一个有可能成为我心结的事儿，就此轻松解决。

2、关键词：表达

我是一个不善于表达的人，这三天听到了太多的表达，同学们都太爱表达自己的心情了，我发现真诚的表达，可以拉近人和人的距离。遇到感激的事，我一般就说个谢谢就完了，但是如果多说几句，效果可能会不一样。

案例：今天晚上在孩子奶奶家吃完饭回家，到了楼下老二遇到了小伙伴，她说想玩一会，我说好吧，那玩十分钟吧，我就在门前台阶上坐下，因为穿了白裙子，就把转念课的课本垫到了屁股下。十分钟很快到了，我站起来招呼孩子们回家，一点没想起来拿课本。进了电梯，老二看了我一眼，没说话就跑了出去，很快她拿着课本回来了，说妈妈你的书丢了。我太惊喜了，忙对老二说谢谢。我再一想，这书要丢了，我上哪去找，里面还有我三天的笔记呢，真是多亏了我家老二呀。我于是接着说，宝宝你知道吗？你今天帮了妈妈大忙，你太厉害了，帮妈妈拿回了书，你知道这个书对妈妈有多重要吗？你记性太好了，太有心了，我都忘光了，你还记得，妈妈特别感激你。我一边夸张的说着，一边观察老二，她真是无比兴奋啊，眼睛都笑没了，在那一刻，她一定觉得她帮妈妈干了大事吧。

3、关键词：放手=负责

世界上的事分三种，你的事，我的事，老天爷的事。这和阿德勒说的课题分离是一个意思。每个人只管好自己的事，只为自己的事负责，厘清边界，将减少很多烦恼。对孩子来说，真正的放手，是让他对自己的事负责。

案例：今天晚上老大又不想练琴，我没生气，也没发火，正式的和她探讨了，弹琴是谁的事，她说是我们的事，我说为啥，她说学钢琴你得给我交钱，得送我去上课。我说那学会了钢琴是谁的本事？是妈妈的吗？她说不是。我说既然不是我的本事，那就不是我的事，我给你交课时费，送你练琴，催你弹琴，只是为了让你把钢琴学好，让你掌握这个本事。她说那就是她的事。我说那既然是你的事，你就想想怎么才能弹好琴，怎么才能坚持练琴。我也说了我的感受，一节课280确实挺贵，你不好好练，我会心疼这个钱，于是我看到你就会生气，当然这只是我的感受，你的感受我不知道。这个问题目前还没解决，但是我看到了我内心的松动，不再纠结。