轻轻松松减掉10斤肉，不要辛苦锻炼，每天吃它就够了

摸摸你的肚子，是不是感觉有好厚的脂肪？

减肥

自然界中很多的食物都具有刮油的功效，能够帮助我们清除体内多余的油脂，那么一起来看看刮油的食物都有哪些吧！

洋葱——促进消化

洋葱的硫磺成分能够促进肠道蠕动，同时富含的可溶性食物纤维能够刺激胃肠的运动，低聚糖也能抵制肠道内坏菌的繁殖，能够有效的改善便秘的情况。

减肥成果

玉米——促进排泄

玉米是世界公认的黄金作物，它含有丰富的纤维素，欣慰纤维素能够加速肠部的蠕动，降低胆固醇的吸收，并且在玉米种含有大量的镁，可以促进机体废物的排泄。

苹果——减脂

苹果中因为富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果中富含的钾可排除体内多余的钠盐，如果每天吃苹果，对维持血压、血脂都有好处。

韭菜——增进肠胃蠕动

细细长长的韭菜是减肥的佳品，韭菜中的粗纤维含量非常的多，尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了。

胖子的苦恼

蘑菇——保持体内水分

蘑菇属于低热量食品，几乎没有什么热量，不用担心食用过度的问题。蘑菇富含丰富的膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸比普通的蔬菜多很多，多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以防止便秘。

冬瓜——防治脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防治肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。

海带

海带——清除胆固醇

海带素有海洋蔬菜的美誉。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇以及延缓衰老等多种生理功能，海带中含有的胶体纤维能够显著降低血清胆固醇。

鸡蛋——使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，更容易消化吸收。

地瓜

地瓜——清理肠道

地瓜中含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓是肠道的清理者，有较强的降低胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老的作用。

芹菜——利尿消肿

芹菜中富含纤维质，也被称为高纤维植物，芹菜中的纤维物质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，同时也能够美白肌肤。

想要减肥的朋友们，可以一试哦！