焦点实践课

2022-01-24 本文已影响0人耳朵雨

丽程焦点学习第四期耳朵雨

坚持分享第134天

2022011224

1、对于已经过去的2021年，最感谢自己的地方：勇于尝试改变自己，开始学习和运动。

2、在这一年里自己与2020年相比有了哪些不同？

调理身体，身心愉悦，能量满满。

自己是怎么做到这些不同的？不断觉察自己，哪里不舒服就调整、改进，而不是去紧盯别人。

如果可以的话最希望谁看到自己的这些不同？家人。

3、这一年里是否曾有不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的？

这一年太多的不容易，首先关注自己的身体，身体是革命的本钱。运动、艾灸、针灸、脐灸、精油护理、正念冥想。买自己喜欢的东西，增加愉悦感。

事情后来是否有了一些改观？

一切都在往好的方向发展。

怎么做到这些改观的？一个信念，照顾好自己的身体、清理心理垃圾。

4、在这一年里最想感谢的人都有谁？

首先感谢自己，勇于走出舒适圈，敢于剖析自己的内心，经历破茧成蝶的阵痛，才换来今天的安宁。再就是感谢孩子，没有孩子的反抗和提醒，也许我终生难改，永远活在自己的世界里。还要感谢朋友、家人的陪伴。最后感谢焦点团队的支持、帮助和鼓励。

是什么让自己想感谢他们？因为爱。

如果有可能的话会怎么表达自己的感谢？由衷的说声谢谢你！

如果可以的话请去试着表达出来！已经表达了！

5、如果对这一年的满意度打个分的话，十分为最高分，一分为最低分，您会给自己打几分？

打7分。及格了。这只是梦开始的地方，还有无限空间任我遨游。

是什么让您给自己打这个分数的？是对未来充满希望和期待。

对于这个分数您的感受是？

以前喜欢争高分，现在觉得60分真好！

2022年展望

1、如果2023年1.24的自己坐着时光机来到了现在，就坐在自己的对面，他（她）会感谢您在2022年的哪些决定和努力？运动、学习、爱自己。坚持分享每一天的心情！

未来的自己会对现在的自己说什么？辛苦了，你很棒！

您会观察到那时候的自己与现在的自己相比有了哪些不同？

越来越自信，越来越美丽！

自己是怎么做到这些不同的？

坚持、坚持再坚持！

2、谁看到2023年1.24日的自己的变化会最高兴？家人。

他可能会说些什么？你很不容易啊！

您听到他所说的会有什么感受？

感动和温暖。

3、在2022年里自己准备去坚持的有哪些？

运动、精油，诵读、学习！