停止负面情绪，自我调频

有时候对自己做的事情不自信，总纠结做得不够好，是不是不够好，反复想，负面情绪也就出来了。频率下降，情绪低落。

比如今天，自己列了个思考方向，分解了大任务，让组里的小伙伴各自写第四季度目标和计划。快下班时想，是不是自己管太细了？是不是压抑了组员的积极性了？是不是自己做这些顶层思考和管理的事太多了，而分配给具体任务的时间太少了？看有一个项目还没启动呢。看某某同事，管理也做的好，专业事务也做的好。等等等等。不知不觉间，情绪开始受影响。然后这种频率下就开始不想睡觉（因为没有满足感），翻看朋友圈、看无聊公众号，消耗去大半个小时。自己又着急：怎么又没管住自己？自制力这么差！有这时间锻炼、睡觉，什么不好？？

够了，今天其实很不错，调整好心情，今天是最美的一天，好好过当下。