内耗
2019-07-21 本文已影响0人
壹家心理
现在大家被各大公号各种煽风点火,怕自己落后,搞得人人都很焦虑。这么焦虑,怎么办呢?学习啊!名人都说了,学习缓解焦虑。怕落后,去学习啊!怕淘汰,去学习啊!
正是在这种人人焦虑的大环境下,网上各种课程才卖的这么火。看看每个人的手机里,谁还没有买十个八个课啊!什么书法,美术,瑜伽,编程,时间管理,英语学习,亲子教育,理财思维等等。内容丰富,各种各样。
买之前呢,各种规划,几点学什么,几点做什么。买之后呢,短的可能坚持一两周,长的坚持一两个月,后来慢慢就放弃了。这一旦放弃或跟不上了,心里更焦虑了啊,随时感觉自己处在悬崖的边缘,随时要被淘汰了,这就各种难受啊…………
坚持一个月的呢,难道就不焦虑了吗?怎么可能?!每天被焦虑逼着学,效率低下,况且学的多,学的杂,学了就忘,啥也没学会,每天恨不得把自己打一顿呢,总是处在自责中,这叫一个心累啊……难怪会有自律了21天后,我彻底崩溃了,这种文章出现呢…………
其实,大家在被焦虑折磨的同时,可以好好想想,自己到底在焦虑什么?什么才是最重要的?看起来是那些需要学习的都很重要,但什么才是最重要的呢?多问几遍,什么最重要?估计心里就有答案了。就抓住最重要的去做就好了。其他的先放放。
毕竟,计划太满,完不成计划,对自己的心理也是打击。每天想着这些不同的事情也要耗费和很多心理能量。每天完不成计划,自责懊恼更是对心理能量的巨大损耗。所以与其把能量都耗费在内耗上,还不如爽快的砍去那些不着急的计划,就只做当下最重要的事。就一件,做完后,该吃吃该喝喝,该玩玩,心里没负担,效率不是也高很多吗?人生瞬间都轻松了。
抓住最重要的事情,减少内耗,轻装上阵,我们才能走的更远。