如何睡好觉

2018-09-22  本文已影响0人  精进的轲杰

以往6点整或者7点半自然睡醒,很精神,但今天早晨7点半起来是被闹钟叫起来的,依稀记得那时候还在做着梦,具体梦到的是什么已经不知道了。只是觉得还是很困,又睡了一会7点50起来的。

为什么就差了十几分钟身体会有如此的不同?因为我的睡眠没有睡够一个睡眠周期。

睡眠占据着我们人生的三分之一,滋养着我们另外三分之二。人们常说,睡一觉,没有什么过不去的事。可现代社会,当信息干扰和生活压力双双来袭,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍。人类如果是一部精密的机器,那么无疑睡眠是修复人体最重要的时刻,如果人们总是难以保障良好的睡眠,我们身体和精神又怎么跟得上我们生活将要走向的方向。

掌控睡眠,才能掌控我们人生的方向。你是否觉得睡了好久醒来还是没有精神?人一定要睡够8小时?如何才能让睡眠更觉高效?那么我将给大家介绍一下我在过去的30年当中结合科学事件总结的搞笑睡眠的关键。 

想想我们在远古时代人们事如何睡觉的?

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读