手部砭法：二十四节气之惊蜇，如何顺势养生？

二十四节气之惊蜇。《月令七十二候集解》曰：“二月节……万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”是蛰虫惊而出走时节。养生调理有三个重要原则：健脾、利湿、化痰。 

惊蛰节气，人体本身顺应自然变化，此时也是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱之人到了惊蛰节气当天，身体上出现会有很大的反应，例如头痛、失眠等不适。

自然就是包含了万物，人只是自然的产物之一。这时候人开始活跃起来，其它的东西也开始活跃，当中也包括病毒在内，前几年的禽流感也者在这个时间段爆发，接下来感冒、发烧、咳嗽、水痘、带状疱疹高发，请注意预防！尤其是人群密集的地方，比如：办公室、学校等。

养生食材推荐：

1. 梨：惊蛰时节，气候干燥，易使人口干舌燥、外感咳嗽，梨能清热去火，止咳化痰，春天宜常吃；

2. 春笋：春笋是时令食材，鲜嫩脆爽，营养丰富；

3. 菠菜：有养血、润燥的功效，还能预防便秘；

4. 山药：吃山药能健脾胃、补津液、滋阴润肺。对于减肥人群，更是不错的选择。

5. 鸡蛋：常吃鸡蛋能润肺利咽、补气润燥。

温馨提示：养生贵在坚持，不宜一次性贪多，过食不仅达不到养生的效果，反而会影响身体健康。

手部砭法调理感冒

操作步骤：（以下标注均为反射区）

1、按揉鼻；2、刮气管；3、刮两肺；4、刮大肠；5、按揉髋关节；6、推脊柱；7、刮大肠经；8、刮肺经。（一般情况三天基本可以恢复正常）

温馨提示：操作时力度要求轻、柔、缓，调理结束记得喝一杯温热的开水。

预防感冒的方法：

1、加强锻炼、增强体质；

2、保持环境通风；

3、保持良好的情绪；

4、饮食合理搭配营养均衡；

5、睡前姜汤热水泡脚。