治愈系写作

日更第119天，聊聊书写：

周二那天，在工作中遇到了特别奇葩的人，把我气了个半死，加班到了晚上八点，又累心情又差，想着还是把周三的日更写完再下班。于是抱着电脑去了小会议室。

可是心里是真不想写呀，没有思路，一个字都写不出来，满脑子就是那个奇葩，脑壳疼。写点什么呢，为了不再想那个奇葩的奇葩事，我决定写写那些给我正能量的人。所以，我写了《人生没有标准答案》这篇文章。

说来也怪，刚开始写的时候心里还有气，写着写着，气就消了。再写一会儿，内心彻底的平静。等文章写完的时候，我简直要笑出来:“不就是个奇葩么，为这种人生气，太不值啦。翻篇翻篇。”合上电脑，我开开心心的回家了。

一次写作，让我彻底从愤怒中走了出来。就像我在《日更100天是什么体验》一文里提到的一样，“心情不好的时候，写着写着负面的情绪就化解掉了。”在《公众号日更的那些事》一文中，我提到的《写出我心》这本书的作者，就提出了写作是自我治愈的良方，在这位北美家喻户晓的写作教练的眼中，写作近乎修行，能帮助人们塑造内心的宁静世界。

其实第一次知道写作有治愈的效果，是在辉哥的文章中。在辉哥的一篇日更文章中，他提到了相似的情境。辉哥白天因为工作和同事吵了一架，晚上到家一个字都写不出来，于是决定写自己的愤怒，写着写着，他就不怒了，文章写完，他竟然可以冷静的得出结论：在吵架这件事情上，他自己也有错。这是多么好的自我治愈和自我觉察的过程啊，这样的体验，真是美妙。

也许有人会问我，写作真的这么神奇么？是的，写作真的就这么神奇。在很多心理治疗技术中，书写是一种治疗方法。在《书写的疗愈力量》一书中，心理学家、表达性书写的创始人詹姆斯.彭尼贝克指出：“表露是人的基本需要，写下经历和感受会提升人的总体健康水平和幸福感。简要的书写或阐述那些重要的感情经历，可以在接下来的数周或数月之内改变人们的身体和心理健康。”

也许还会有人问我:你喜欢写作，所以你才觉得开心吧，对我来说写文章就是痛苦，我本来就心情不好了，你再让我写文章，这不是痛上加痛么？其实每个人都有写文章的能力，只要会写字，就可以写文章。因为书写是为了表达，与才华无关。在《写出我心》中，作者强调不刻意的书写，就是想到什么就写什么，不用修改，不用润色，这样原生态的表达最能体现出一个人的内心，也最能够触碰到人的灵魂。

就像《写出我心》的作者所说，写作意味着全面探索我们的生命，写作教会我们信赖自己的身体和心灵，并培养出耐性和不受侵略的态度。所以，还等什么呢，现在就开始写吧。

治愈系写作

萌子，金融科技从业者，心理学爱好者，日更践行者。

萌子有话说，一个专注情绪管理和自我提升的公众号，每天的七点四十五分，准时与你见面。