这3件提升幸福感的小事，你一定不要错过（随笔）

今天的朋友圈和微博充斥着“疫苗事件”，说真的，我已经出离了愤怒，又觉得悲哀：这一切的努力有什么意义吗？连孩子都保护不了。可以说，整天的能量值都很低了。

晚上把娃哄睡，我就默默去 整理衣物-写效率手册-运动，这个流程，我把它叫做专属于我自己的幸福仪式，每当提不起劲、或者什么也不想做但也睡不着的时候，我就启动这个仪式，结束之后，精力倍增。

1.整理：这里指的是整理具体的家居物品，每次定一个小主题，完成之后会特别有成就感。

今天晚上，我整理的是书架，翻翻曾经买的书、给它们归类，会想起当初为什么买这些书，自己读了多少，记得多少。这样子的回顾，会让自己更清晰当下的选择。

2.写效率手册：这个其实就是网络上曾经流行的“记手帐”，这件事特别有仪式感，并且，我的习惯是，必须用纸笔的方式，电脑手机都不行。

效率手册会让自己的生活特别有节奏感：我今天要做几件事、做完几件、什么时候可以安心休息，当然，如果有记录心情的习惯，长期坚持下来，直觉力还会提高。

3.运动：这点就不用说了。最近新的一个感悟是-不以减肥塑形为目的的运动，才是减压的更好打开方式。比如，今天晚上，我就只做了几组hiit并简单拉伸一下，就已经感觉好多了。

生活是为了获得幸福与真情，提升幸福感是为了更好的生活。新的一周即将开始，加油。