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凡事都需循序渐进，不能操之过急，须知物极必反。

比如有的人想减肥，打算少吃或不吃高热量的食物。可能就是顿顿就是清汤寡水，甚至吃不饱的地步。坚持了几天，实在饿的发慌了，于是暴饮暴食，火锅奶茶也不忌口了。然后体重越减越负。

计划学习一项技能，刚开始信心慢慢，恨不得抓紧所有空闲时间。坚持了一天两天三天，后面就感觉所有的热情都被用光了。今天休息一下，明天太忙了，然后不知不觉已经放弃了。

如果我们只是每天努力一点点，就是很容易坚持下去的了。让每天的坚持养成习惯，自然就能长久了。