2018-11-26，雾霾天

今天周一，是我的假期的倒数第二天，明天再休息一天，后天就要结束假期去上班了。虽然，从休息那天开始，单位的电话基本每天就没断过。

昨天晚上，发布了空气污染的预警，早起一看，果然是灰蒙蒙的一片。本来打算今天去做按摩，一看天气如此，加上大姨妈也越来越多，就没有出门。甚至连窗户都没开。

做完睡前躺在床上看小说，睡得又有点晚。虽然有所控制，但是还是没有达到早睡的标准。起床吃饭，喝药，然后开始一天的活动。

财务检视：

今天没出门，雾霾，就叫了附近超市送了一些蔬菜瓜果，花了47元。

开卷有益-学习/读书/听书：

今天听了时间管理的音频，诗经，做了诗经卡片。今天读的周颂—青庙之什的第五篇，天作。然后今天读了《如何阅读一本书》的第三、四章。在简书上整理一下这两章的结构要点。然后今天还练了字。一会儿写完日记，打算再写一篇近期读过的网文的评论（附上链接【网文读评】—《卿本风流》《凤月无边》 （林家成） - 简书）。

健康与饮食：

今日步数：29。

今日锻炼：无

今日饮食：依然吃的不算太多。早晨华夫饼一块 牛奶一杯；中午自制三明治一块；下午饿了，加餐一杯酸奶、一个句子、一小把山核桃仁；晚饭，豆角炖肉拌饭一小碗。不过，有个问题，就是吃饭太快了。吃饭太快并不好，以后需要刻意的纠正一下这个多年的毛病。

好习惯打卡：早起喝水，听书，读书，读诗，练字，写日记，整理读书内容。还有写作。

想法：

假期快结束了，早晚要回归上班的状态。人不能太忙，太忙压力会大，没有时间关注身心健康，也没有空闲做自己喜欢的事。但是也不能太闲，太闲容易产生各种不良情绪，容易怨天尤人，过分关注和放大自身的感觉。