我的丰盛日记之三十五——情绪觉察第五天

1.场景：我看到了大宝不做作业，和她表姐在一起玩

2.感受：我觉察到我的情绪是有点焦虑，但又没有太好的办法

3.需求：我觉察到我的感受背后是我急于找一个好方法引导大宝正确合理地对待作业的事情

4.行动：我为自己的需求做了些什么？我主动去找我老公平静地表达了我的感受，并没有像以往一样命令大宝去写作业。