贾建东的训练总结

尊敬的各位教练

        你们好 ，我是贾建东 ，能够成为一名运动员是我从来都没有想过的事情 ，如果不是包涛教练 ，我也不可能成为一名运动员 ，所以真的非常感激我们的包涛教练 ，让我能够成为一名运动员 ，让我的人生从此不同 。也特别感激我们的包彧教练 ，他就像一个家长一样的对我们无微不至的关心和照顾 ，所以我们才能健健康康 ，开心快乐的训练 。还有我们的王宁教练 ，负责我们所有的训练 ，教会我们各种技巧 ，让我们的训练更好 。感谢我们的几位教练  ，你们辛苦了 。

          接下来我就说一下我近期的训练和发生的改变 ，我刚来到这个地方的时候 ，不会自己吃饭 ，不要说训练  ，就连坐都坐不住 ，参加完颈椎班的培训以后 ，我学会了很多生活技巧 ，包括吃饭 。也能够坐的时间久一点 ， 从颈椎班到运动员 ，我又有了很大的进步 ，颈椎班的时候我最多可以做四个多小时 ，就需要休息 ，现在成为运动员以后通过慢慢的训练 ，不仅体能加强了 ，滑轮椅的距离也长了 ，以前最多是1km 现在可以滑到3km ，坐的时间也发生了改变 ，现在最多一天可以从早上7点下午4点 ，差不多八九个小时 ，中途只需要减减压， 稍微休息一下就可以 。还有在我的专项训练方面 ，也有很大的进步 ，我第一次测试的时候是2m2 ，上个星期测试的时候已经到了3m55 ，我相信通过努力训练以后一定会有更大的进步 ，不辜负教练的一番苦心 ，也对得起家人和自己 。

        以上就是我今年训练的一些总结 ，在此 我想表明自己的决心 ，我一定要做一个 服从命令 ，听从指挥 ，服从管理的运动员 。听教练的话 ， 好好训练 ，积极配合各项工作 ，懂得感恩 ， 教练怎么说我就怎么做 。希望在明年可以拿到一个优异的成绩 ，对得起教练的一番苦心 ，也对得起我的家人， 我的媳妇儿， 和我自己的努力 。

          最后再次感谢我们的几位教练 ，你们辛苦啦 !

                                                贾建东

                                          2020年12月28号