2016.01.14训练日志

1、热身：跑步Running-L1，走路6分钟，跑步20分钟，走路6分钟

2、卧推+2.5kg*2=25kg：6个*8组

3、仰卧划船：8个*3组

4、俯身划船：15个*4组

5、箭步蹲：40个*3组

6、臀推：3组

7、蜥蜴爬