听书 |《深度工作》：工作是一场修行，要找到自己的独特模式

今天是日更写作的第 233/250 天

1.听书笔记

1）这本书讲述了在碎片化时代，如何训练大脑排除干扰，提高大脑的深度思维能力，创造更多价值。

2）深度工作：在没有干扰的专注下进行的工作。

它可以把人的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。   

3）培养深度工作能力的4个步骤

选择适合自己的深度工作模式；

将工作内化成习惯；

像经商一样去执行；

适当减少整体工作时间。

4）4种深度工作的模式

「节奏模式」：在每天的固定时间都做同一件事，形成工作节奏，将深度工作整合到生活中。

「双峰模式」：将个人时间分为两块，其中一段时间追求高强度、无干扰的专注，其余时间完成浮浅工作。

「禁欲模式」：切断一切与外界联系的媒介，将自己封闭在别人联系不到的地方进行深度工作。

「记者模式」：在日程安排中，只要一有空闲时间，就能立刻进入深度工作模式。

2.听书感想

多任务并行反复切换的工作状态，是一种浮浅的工作状态，看起来很忙，但是却恰恰反映出在时间管理上的欠缺。

不仅如此，这样的工作方式，在大脑思路切换的时候，还会损耗很多精力，每一小截工作的状态和质量也无法得到保证。

与之相反，屏蔽干扰的深度工作，能让我们保持良好的状态，一次只做一件事，专心致志地做好一件事，进而做好更多事情。

欲速则不达，慢慢来反而比较快。

对照了听书解读，我发现自己平时在无意间形成了深度工作的行为习惯，比如：

每天早上日更写作，争取按时按点完成并发布，就属于节奏模式。

在处理多项工作任务时，全力保证大块时间用于重点工作且尽量不受打扰，其余时间穿插着处理不费脑子的简单工作，就类似于双峰模式。

不加班的周末时间，利用整块时间来阅读和写作，期间让手机、电脑都保持静音，完成阶段性任务后才查看信息，属于短时间的禁欲模式。

当然了，自己这些日常模式，和书中提到的标准模式，还有很大差距，需要不断精进提升。

不过这也启发了我，要积极学习高手的工作模式，为自己所用，跟实际结合，进而打造出自己独特的工作模式，有效利用精力，取得工作成果。

可以说，对于每个人而言，工作就是一场修行，无论从事什么行业，处在什么阶段，这场修行都是漫长的岁月。

我们有必要探索并实践出自己的工作模式，通过自己喜欢的方式开展工作，最大限度地利用好时间，发挥潜力，取得成绩。

以上分享，与你共勉。