将困难划分为若干阶段，然后在成就感中不断前进

很多人总是预想计划太多，却实际上做得太少。

我之前也总是这样，并且这样的状态保持了很多年。

现在突然意识到，有时候想要改变，变成更好的自己，养成更多的良好习惯，就需要从一点一点不断积累开始。

拿跑步来说，对于跑步小白的我而言，让我一下子连续跑八百米，基本都已成为不太可能的事。

在我的印象中，中考那年的八百米成绩大概是我人生巅峰，往后我基本对跑步都秉持着抗拒的心理。至多也只是在冬天集体跑步的时候，可以和整个班一起坚持下来，保持不掉队罢了。

但现在我竟也开始起来了跑步的计划，虽然跑得很慢，但还是坚持了下来。

由于并未给自己很大压力，我只是希望自己能不痛苦的完成就好，慢慢在持续练习中不断提升速度便是我的希望。

同时我选择的又是慢跑与快走结合的keep课程，它把五公里划分成了很多个小部分，每一个部分最多也只是600米的慢跑。每跑一会都会有语音不断提示，用非常有活力的声音伴随且鼓励着我坚持下去。

当每个小阶段仅剩下200米、100米、50米的时候，它都会再做提示。

当听到剩下200米的时候，我就会想，“啊，只剩下200米了，前面那么长的路我都坚持下来了，这200米不算什么，我肯定可以的！”

剩下100米的时候，我会想，“200米的一半我已经完成了，也没花多长时间嘛！那剩下这100米也肯定没问题！”

剩下50米的时候，我会想，“50米很快的，大概跑过几辆车身的距离，也就到了。这个阶段结束近在眼前，我马上就可以停下走路休息一会了！”

我这五公里就都是这样跑下来的。

把五公里划分成很多个阶段，每个阶段的完成都不是特别的吃力。等所有阶段完成以后，就会发现自己原来已经跑完了五公里，消耗了不少热量，由此便会特别为自己感到骄傲，觉得自己真棒。

也因此，我会对第二天的跑步并不会抱有痛苦的心情，而是会带有一些喜悦，期待着明天同一时间的运动。

不光是跑步，在生活中很多方面都可以运用这个原理。

将每一个大的问题都划分成更多更细小的部分，每完成一部分就会给自己多增加一点成就感和自豪感，再往下继续进行的时候便不会觉得很困难。

由于带着自信前进，所以会更有动力。

慢慢坚持，日积月累，不知不觉中就会完成了这一个大阶段的1/3、1/2，最后就完成了全部。

因此，当面临巨大挑战的时候，我们无须太过慌张，不要觉得在这个问题面前的自己是那么的渺小。

但其实再高的山峰也是由一点一点沙石聚到一起，才成为了耸入云端的高山。

而我们需要做的就是，专注于脚下，勇敢迈出第一步。

每前进一段距离后就给自己一些鼓励和支持，让自己拥有持续的动力继续前进。

这样终有一日，我们一定会顺利登顶。

等登至山顶以后，我们当然会先为自己的勇敢和努力感到骄傲。

而随后没过多久便会觉得——原来这也不过如此，并没有想象中那般艰难痛苦嘛。

最后，我们就会想——

或许，未来我可以做得更好，登得再高，走得更远。

而这样逐一突破障碍和困难的感觉，真的很好！