安装避免冲突按钮

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【21天亲密关系修习营018】

Day18安装避免冲突按钮

这个主题一直感觉写不出来。越来越深入的时候，反而越难清晰。这次的实修旅程太珍贵的。

两个人才能起冲突，一个人冲突是起不来的。开始21天亲密关系修习营的实修学习之后，更深地看到了老公对我的爱和付出，相比之下，我发现以往经常“关注”到的老公不合我意的地方，显得是那么的微不足道了。

所以最近经常会出现架吵不起来的情况。因为内心装满了老公的好，怎么看怎么顺眼，那些自动化的反应和扭曲的解读变得更加容易察觉。

以前老公一旦用不耐烦的语气来“责怪”我时，我是绝对一点就爆，并且反应激励的。

现在我能够容易在想要爆的那个瞬间升起觉察，然后拦截自己准备脱口而出的话。

会看着画面中距离我视线很近的某件物品，然后慢慢融入安住在眼前这个画面里面，内观起自己的反应，心变得平静踏实起来。

对老公的话，很多时候，能够实事论事，不带评判地解读其中意思了，也能容易看懂老公表达背后的需求了。

对婆婆也是这样。一旦婆婆陷入焦虑，无意识强势要求我如何如何，那个被婆婆的言行带走的瞬间或者带走那一刻，我能够察觉到自己的失控和抓取了。

于是看着眼前最近的某件事物，透过确认它，看见它慢慢把意识拉回显示是这个画面。而不是活在头脑幻想的那个战场。能够平和地允许对方的表达了。

是的，我的避免冲突按钮是看着眼前最近的一样物品，内心问自己:“这个是什么？”然后我回答自己:“这个是……”然后经由这样一个发问回答，我看见了这个物品。

进而看见了眼前所有的实物，能快速把被头脑的念头带跑的自己快速回到眼前的真实画面。

回来，回到现实世界，太重要了。

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