管好自己的身体，做好自己的事，凡事不杂，遇事不乱

人世间的事，没有野心就容易开心。

——韩寒

做好自己的事

做好自己能力范围的事，

不要这山望着那山高

走好走稳脚下的路，

不要吃着碗里的看着锅里的，

守住手中的碗，吃好碗里的饭

细嚼慢咽有助于消化，

戒骄戒躁，平心静气

慢即是快，一口吃不成大胖子，

管理好自己，保养好自己

顺应四季规律，保健身体

冬天万物蛰伏，养心养肾藏精神

不熬夜不过度运动避寒保暖多晒太阳多喝水

多吃黑色食物多吃坚果类多吃根茎类食物

心思简单当下不乱凡事不杂

多读书多听古典音乐每天冥想提高能量

吃饭清淡少盐少吃垃圾食物吃饭八分饱

多吃驱寒食物老姜花生核桃大枣桂圆肉红枣等

多吃鱼肉蔬菜水果菌菇类营养摄入全面

善待应该善待的人，感恩应该感恩的人和事

做个生活简单化内心丰富强大精神世界富足的人