哭得像个孩子（2）

今天是《深度放松工作坊》第二天，我自己有几点重要的收获想要记录下来。

1、身体带着我呼吸；

上午呼吸环节，我有两次身体体验不到“累”的感觉，完全是身体带着自己在动，而且非常有力量，虽说每次都是十几秒的时间，但我感觉那也非常值。

如何得到这个体验的？我发现就是一念之间。

我的头脑一直在说“好累好累，这样的自然疗法我可不想坚持”，可是马上另一个声音出来说“再试一下吧，反正你人都在这里了”。

当我出现这个念头后，我只呼吸了一口，马上就来到了身体带动的境界，太舒服了，完全没有一点疲惫之感，之前都是我要去带动身体，而这种感觉却是身体在带动我。

这种感觉我在热舞时会有，今早的动态静心也体验过：是腹部自己发出了“hou”的音，而并不是我的嗓子。

虽然也只是短短十几秒，但这让我体验到了完全不一样的感觉，并知道了两者的区别。

2、释放自我攻击的委屈；

下午热舞结束，我站在那里根本感受不到我的内在，或者换句话说我感受到自己的内在就如同一个紧致的大肉块一样，没有一点空间和缝隙让我钻进去感受，所以我感受到的只有汗水滑落肌肤和自己那些乱七八糟的念头。

站了两首歌的时间，我累了，于是在第三首歌开始时选择坐下来，本来想打坐，发现姿势不舒服，于是就两只胳膊架在腿上，支撑着头，我打算去感受我的身体，黄老师不是说了么，我们是可以清晰地感受自己身体的内部运作的，所以我打算试一下。

当我有了这个意图后，我眼前马上突然出现一个貌似“食道”的画面：粉红色的、柔软的、顺畅的、干净的……

我瞬间就开始抽泣：这画面是我的身体内部么？原来我的身体这么健康干净？！

我想起曾经我问过一位医生，说我感觉我的身体里全都是垃圾，医生回复我不可能，可是我却不信，深深滴信着“我的身体里面有很多垃圾”这个说法。

但是那个画面让我感受到自己的身体内部、至少是食道部分是那么干净（无论那个画面是我曾经看过的还是真实的，我相信在那一刻出现绝对不是偶然）。

后来，我抚摸自己满是汗水的脸颊，皮肤也是那么光滑，加上刚刚感受到的自己内在身体的干净，我彻底哭崩了：我再一次看到自己的自我攻击，如此干净的我已经很好了，像婴儿一样完美无暇，可是我却永远都嫌弃着自己的身体。

我又联想到我“纯净”的本质，从小到大，我觉得自己是非常单纯的，修了身心灵，也有好多人赞许我的“纯净”，可是我完全嫌弃着自己的这个部分，觉得自己不是纯净，而是傻、笨、蠢……

我再一次委屈地、哭得像个孩子。

3、释放不被接纳的委屈和感受到被接纳的感动；

看看我的自我否定就知道，我外在会衍生出很多“不被接纳”的感觉，所以当我哭了一会儿关于“自我攻击的委屈”后，音乐调到倒数第二首，我突然连接到了很多内心压抑的不被接纳的感觉，因为我感受到音乐中满满地被接纳的能量，所以才能将过往自认为“不被接纳”的清情绪得到释放。

听到最后，原来是一首佛歌，最后一直唱着“阿弥陀佛”，我又追忆着自己人生与佛家的各种因缘，让我再一次感受到佛的慈悲。

我感受到的那个能量就在你的身后守护着你，而且一直都在那里接纳着你，无论你是在哭诉着你的委屈、还是愤怒地去指责、还是鄙视嫌弃自己……无论你是什么样子，他都在那里静静地诵着经、守护着你……

4、神奇的个案体验；

个案过程也很神奇，躺下去我尽量把意识收回在身体上，放空自己，偶尔会有那么瞬间，我感知不到自己身体的存在，而且满脑海里都是星空的画面，好美。

杉杉老师的手放在我身体右侧一段时间，我的右边身体就比左边热了，更神奇的是，她的手一搭在我的第一脉轮上，我感觉的小腹马上渗出凉气，她的手拿走，感觉就没了，再继续搭上，就继续冒凉气，或者说是“寒气”更为恰当。

黄老师的手搭在我头上几分钟，也就对我的身体大致有了判断，哈哈，真的好神奇。

说个有意思的事情，杉杉老师说“怪不得你这么容易放弃（呼吸），我做了这么多个案，你是唯一一个尾椎搭上去，都不动的，尾椎就是坚持的能量，所以你动不动就想放弃”。

今天回家的路上我在想：哇，我那么能坚持，坚持每天5km跑了五年，坚持写些文字都快100万字了，坚持了好多好多事情，都是在我“尾椎骨不动”的前提下做的，那如果我的尾椎骨通了，我得是啥样？！哈哈哈！

好了，一口气写了这么多分享，再次感恩工作坊黄老师和各位疗愈师的守护。谢谢浏览，也希望此文能对你有启发。

用最后一句话来形容我此刻的状态：身体有点小累，但是心情却很宁静。

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我是果然，感恩遇见。