2021-09-09《心流》第五、六章

今天读了第五、六章，主要是通过案例来告诉我们，产生心流体验，能够给人带来乐趣。乐趣是纯粹的，没有目的性的一系列行动发生后的产物。这种乐趣的产生是需要极强的注意力支撑的。在不断的心流体验后，自我变得复杂而生动，并且开始成长。

摘抄书中的话：

1.  不论多么简单的体能活动，只要能产生心流，就令人觉得乐趣无穷。基本步骤包括：（1）确立一个总目标，并尽可能包含多个实际可行的子目标；（2）找出评估目标进度的方法；（3）保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分；（4）培养随机应变所需的技巧；（5）在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。

2.一个人时间有限，能精通几项就已经不错了。但你也不妨在各方面都做个“半吊子”，培养足够的技巧，从身体的各种能力中求得乐趣。

这句话好像一下子安慰到我，能够让我平和无压力地去生活或者达成一些“目标”。乐趣是最重要的，乐趣就是心流的一种表现形式。