关注自己身体

我们常说，“身体是革命的本钱，没有了健康的身体，其他一切都将是零。”

身体是第一位

随着年龄的增加，身体的亚健康状态每个人都有不同的显现。我早晨一直在跳舞锻炼，虽有利于增强身体的免疫力，能强身健体，但是，依然抵挡不住岁月和偶尔不好习惯对身体的负面影响，心里亦是清清楚楚。

假日第二天，老人无需陪伴，外孙由爷爷奶奶照看，李先生到单位值班，只有我一人的时间，怎么支配呢？

跳舞锻炼到八点二十，回家慢悠悠地吃饭，听着《望乡》舞蹈的音乐，心里琢磨着一招一式的动作。

吃过饭，收拾停当，坐到地垫上，盘腿收听樊登头天晚上8点半更新的《家庭的觉醒》。

我喜欢沉浸听书，随着樊登一字一句地讲解，思绪随着这些理念，结合自己，或已明晰这个理念，或又进一步深入认同这个观点，心中被一次次地触动，“这本书太好了”，这些观点就是自己正在践行的观点，痛快淋漓。

听完这本书的讲解，迫不及待地分享到朋友圈，并写到“周六晚更新的新书，今天沉浸收听，令我醍醐灌顶，受益匪浅，有强烈的分享冲动 ，发到朋友圈，希望朋友们同样受益。这本书不仅仅告诉我们教育孩子的知识，而且它告诉我们，在养育孩子的过程中，最重要的是完成父母本身的觉醒。我们平常使劲使错了的原因就在于，我们总想花很大的力气去改变孩子，但实际上，孩子来到我们身边是为了唤醒我们，是为了让我们对自己有重新的认识。当你能够把劲使在自己身上的时候，你会发现，整个家庭就得到了觉醒。”听书的目的是学习—践行—改变，我正在践行，你也行动起来吧。”

我们常说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，听完书的感觉，身心是清明、充实、幸福的，和刷视频的感觉相比较，截然不同的两种感受，心想，还是要多看书，多听书，给身心多增加滋养。

《家庭的觉醒》

午休后起床，想起做足疗的邓老师，又有将近4个月的时间没有见面了，偶有短信联系，也提示我该去做做足疗了。

脑海中也曾想过，该让邓老师调理调理了，可是，由于种种原因，其实还是自己心理不重视的原因，一直没有走进养生馆去做调理。

我相信按摩经络的作用，促进气血被动畅通，尤其是邓老师做的足疗，手法特别；她的治疗性足疗，在邢台市很有名气，前几年因为皮肤过敏，在她那里连续调理了两年，竟成为忘年交朋友。

联系邓老师，爽朗的笑声和特有的温暖声音传了过来：“来吧，我今天下午正好没事，我安排好房间，等你啊。”

二十分钟后，我驱车到了养生馆，邓老师已在等我，药水泡脚，擦干，躺到理疗床上，开始接受邓老师的“折磨”和“酷刑”。

因为我非常怕疼，邓老师又属于治疗性足疗，手法精准老道，点准穴位，使劲按压，只要有拥堵，肯定疼得厉害；间或用一种按摩棍按压，我强忍着，不喊出声。

我常说：“又开始接受你的折磨和酷刑了。”邓老师边按压边说：“你看你的腰椎不好，你的颈椎也有问题，还有肠胃。你要多来，我都会给你调好的。”

邓老师调理身体的作用显而易见，我有亲身体会，所以接受暂时的“酷刑”和“折磨”，是为了身体长久的通畅和舒服。

这时，负责调理头部和其他的霞进来了，“听说你在这儿，三平姐，我过来看看你。”霞笑着说，“我用血粘仪给你做做头吧。”

仪器按摩头，邓老师双手按摩脚，我彻底放松地平躺在床上，想象着血液的欢快，通畅了，流得快了……身体“高兴”了。

心里知道按摩的好处，平时也不会“挤时间”去按摩，是“思想”和“行动”懒惰的表现，“知道”和“做到”之间还有距离。

关注自己的身体，落实到实际行动上，时间不会倒流，不良习惯对身体的伤害不会自行愈合。

行动起来，培养并坚持良好的生活习惯和饮食营养，并持之以恒，时间会证明一切，身体不会说假话。

健康第一

22年度写作营第214篇，1434字，累计273450字。