生酮饮食实验第四天

今天早上起来发现肚子变小了，真是神奇，我只是想尝试一下，没想到真有用

早餐

一把生菜 生菜包肉和猪油煎蛋 另外还有一个煎蛋
猪头皮五花肉和煎蛋

上午还吃了泰国的这种烤花生

纯烤花生有点儿甜

煎五花肉形成记，真的超好吃

五花肉煮水 买的猪头皮 十分钟后控水加水放五花肉煎 煎炸大概十五分钟 很香表皮有点儿脆 真的很好吃

今天早上一上午竟然完全没有低血糖感觉，上午很平静，头脑很清晰，不饿不撑，感觉还不错。

今天中午吃学校的饭菜，是那个卤猪蹄，里面有鸡蛋和豆腐，还有一个豆角辣炒五花肉，其中豆角是生的，特别辣。那个卤猪脚实在太甜了，碳水一定很多，但是我还是吃了一些，尽量选肥肉吃，没有吃瘦肉，可是还是很甜，卤鸡蛋白太甜，我吃了蛋黄。关于炒菜，豆角是生的实在吃不下，没吃。五花肉很辣很辣，辣酱害怕有碳水，所以吃了大概七八块五花肉，没有吃饭。回来办公室在冰箱里找出自己昨天做的猪头皮，早上还剩一点儿，吃了大概五块，还是自己做的好吃。因为中午没有补充蔬菜，吃了两个小黄瓜。这个就没有拍照了！感觉吃的虽然很快，但是其实热量并不少，并不饿。

晚上做了很多，昨天的五花肉，今天油做了五花肉碎，煎了三个猪油煎蛋，今天晚上吃了一个，明天早上的两个。今天的晚餐超级好吃，加了盐，黑胡椒还有辣椒粉，香料叶，都是天然的。

晚餐:一个猪油煎蛋，一半碗五花肉碎和一半碗煎炸五花猪肉炒花菜和白菜。其中我还加了一勺橄榄油淋在花菜上。

准备食材 炒菜 肉和煎蛋花菜 花菜有点儿甜 我买的橄榄油

今天吃的超级有满足感，感觉很好，超级好吃，幸福，大口吃肉。

今天的精神状况明显好多了，没有低血糖症状，中午吃完饭大概半个小时特别想睡觉，可是后来就没有睡意了。这个橄榄油我第一次吃，有一种植物清香的感觉，并不会感觉油腻。每天晚上吃完饭都感觉好撑，肚子没有痛，没有腹泻，很棒！期待明天