11/28自控从微习惯开始

【今日作业】

根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。

微习惯，微小到让人意识不到它的存在，但效果是强大的。

微习惯清单:

1.每天阅读一个自然段(笔记)。

2.戴好指甲。

3.靠墙站一分钟。

为什么是这三个微习惯呢？课程里老师提到一个概念，核心习惯。微习惯养成不要贪多，核心习惯的完成更不能贪多，否则分散自己的注意力，到最后可能一个习惯也没有养成，得不偿失。

第一个微习惯是阅读，增加阅读输入，同时适当做笔记，训练写作能力。

第二个微习惯是戴好指甲，之前报班学习一门乐器，后来由于各种原因没有练习，最近决定开始练习。

第三个是靠墙站，这属于碎片化运动吧，从碎片化运动开始运动。

这些说难不难，说易不易，开始，加油！