只要5分钟，让自己无限接近理想！想象的威力和在学习上的活用方法

我们都不重视想象·潜意识的力量，不是没有想过，而是不能持续的想。

心想事成不是一个玩笑词，它是有科学依据的。

被称为“世界能力开发第一人者”的美国教育学家Robert Griswold，曾在他的著作中写到过这样一个实验：

美国的马克斯韦尔·马尔茨博士等让75名选手持续20天不做实际练习，只靠想象技术动作的训练，20天后的测试结果，这75名选手和另考实际训练的75名选手，在技术力的提升率上几乎是相同的。

是的，想象有着令人恐惧的威力。

日本的跳跃滑雪选手葛西紀明，20年的训练经验，8次参加冬奥会获得好成绩，他这20年从没有懈怠的只有一件事，那就是在“在大脑中浮现理想的自己，反复想象自己的成功体验”。

我在很早以前看过一本书，记录着世界各国发生的真实UFO事件。

我已经把这本书的内容忘记的七七八八，连书名都不记得了，但是其中的一件事至今令我印象深刻。

一个孩子（好像是英国的），从很小开始就相信UFO的事，于是他几十年如一日地在固定时间每天在阳台上闭眼合手，在心理默念UFO出现，几十年后，奇迹发生了，UFO出现了。

是真是假我也不知道，但是这件事所要表明的意思却是真实的。

一听自己得了癌症，每天想着要死了，那么这种靠近死亡的速度就会急速加快（相反，那些持无所谓态度，该做啥该练太极拳的还是练，该吃啥就吃啥，不去想的人反而病情减弱，甚至恢复了的报道，我们也时有耳闻）。

信奉宗教，想象着能和真主会面的人，才会有把自身当做“人肉炸弹”的奋不顾身。

还有我们都熟悉的一个科学实验，参验者被告知将在他手里放上一块烧红的烙铁，实际上放的是一块冰块，结果，这个参验者的手被严重烫伤—你可以想象用过冰就能达到烧伤自己的意识有多难，但是有多可怕。

高尔夫界的传奇的Ben Hogan（1912年~1997年），Jack Nicklaus（1940年~）们，每天都会花时间固定做的是挥杆的脑内图像，想象着大脑向肌肉发出指令时的样子（实际打球挥杆时，肌肉就会自然“想起”挥杆的方法和步骤）。

所以，

1、如果你想做以某事为目标，想作成某事，那么每天每天地想象自己一定能成功，自己成功后的样子，只要一直坚持这么做，这种可能性就会无限增大。

2、就如上面的马克斯韦尔·马尔茨博士的实验，和高尔夫界传奇们的每天的必修课的结果，大脑循环的国际专业科学期刊『Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism』上刊载的最新的科学研究结果是，“只是想象特定的行为，就能和实际行动这个行为一样地获得大脑活性化的效果”。

比如，在跳舞的时候，你如果被教练提醒和注意没有抬脚，然后你反复想象自己抬脚跳舞的样子，实际在跳舞时，你的脚会自然抬起来。

这就是通过想象训练达到“陈述性记忆”的方法。

“陈述性记忆，Procedural memory，也叫手续记忆”，指的是反复同样的经验（所谓的练习）而获得的身体的记忆，比如骑自行车的方法（即使十几年不骑，只要一骑上去，很快就会熟练），乐器的演奏，游泳的方法等，它具有一个非常显著的特点，是极不容易忘记。

也就是说，想象训练，具有附着在记忆上不丢失（忘记）的能力。

所以，学习完或者做完题目后，闭目回顾想起，把解题思路和过程在脑中回放一遍，然后有时间和岔开时间多做几遍同样的事，不仅能起到强化记忆的作用，更是能获得几乎相同的练习效果，只是根本不用用到手用到笔纸。

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