因写作没有灵感而焦虑怎么办？

写作是一种技能，而任何一种技能的提升都离不开日复一日的练习，在这个过程中，保持每日更新公众号或其他平台的文章是一种自律。这场自律是一种自我精进，这个过程中如何寻找每日写作灵感变得尤为重要。灵感对于写作者就像每天要吃饭一样，是生活的必需品。

      有灵感的时候一天可以写四篇，有的时候一天一篇也不写，当时我抱持的念头的是“寻找灵感是痛苦的，我没有灵感啊！”在这个念头的环绕下，不仅找不到写作灵感，还常常因此而焦虑，怎么办，今天的文章发完了，明天还不知道要写什么，灵感在哪里？越是如此，越是焦虑，直到我发现“寻找灵感是痛苦的，我没有灵感。”是个限制性信念。人相信什么，关注什么，就会让什么显化到自己的生活里。越是抱持着这个信念就越是找不到灵感。

      那当写作时找不到灵感并因此而焦虑的时候该怎么办呢？

      首先，调节自己的情绪，焦虑的时候，就提醒自己，不要再在这样的情绪之中沉陷下去，焦虑不仅解决不了任何问题，还会让自己一天的状况也变得感觉很糟糕。

        其次，选择一个自己喜欢也适合自己的方式放松一下自己的情绪。可以选择一首高频率放松的轻音乐来帮自己清空焦虑，稳定在平静的频率。也可以选择去跑步，让焦虑随着自己迈出的每一步都抖落出去。或者是什么也不做，什么也不想，就是给自己一段彻底清空的状态，回归到零。

      然后，重新设置自己的信念体系。由“找灵感是件痛的事情，我没有灵感“重置为“我拥有丰沛的灵感。”没有灵感是匮乏的频率，事物同频相吸，匮乏吸引到的是匮乏。而“我拥有丰沛的灵感”是丰盛的频率，丰盛吸引到的是丰盛。

      第四，哪怕头脑中闪现出一个关键词，也将它记下来。不要小看这个关键词。并不是脑带中有一整篇文章的框架才开始动笔。先有一个关键字，再由这个关键字展开一句话，一定是可以做到的，那么这一句话就可以是一篇文章的标题。在这个标题之下，在草稿纸上再写下由此联想到的关键字的思维导图，由关键字再去展开成一句话，一篇文章的基本脉络就出来了。 在此基础上，再展开进一步的论述，一篇文章就出来了。

      第五，因为要每日更新，那就可以提前做准备，比如在每天都写的基础上，提前多写几篇， 每次准备个2到4篇，就不用临时要发文章了再去找灵感了，用笃定的状态取代慌慌张张的状态。