【肌肉骨骼】肌肉痉挛 运动后
以下配方主要摘抄于书本的经典用法，不一定适合每个人，请结合具体情况后使用。
如果把握不准也可以向身边的芳疗师咨询，或者咨询我们私人定制芳香疗法
肌肉痉挛/肌肉紧绷
配方：6滴红桔+2滴快乐鼠尾草+4滴安第斯山香桃木+2滴小茴香+3滴巨杉+2滴芳香白珠+100ml芝麻油。
用法：以上述配方按摩疼痛部位；取一汤勺上述配方加入到半杯乳霜中，涂抹全身后泡浴。
替代精油：安第斯山香桃木｜欧洲冷杉；小茴香｜香蜂草；巨杉｜冷杉。
来源：《Mind-Maps芳香療法》P126。
预防小腿抽筋的按摩油
为了预防小腿肌肉疲劳，甚至引起严重抽筋，本配方罗列了薰衣草、马郁兰、依兰、苦橙叶、桉油醇迷迭香或樟脑或迷迭香、甜罗勒等具备抗痉挛、镇痛和松弛肌肉效果的精油。小腿抽筋之后，如果马上用3滴薰衣草纯精油的涂抹抽筋处，对疼痛的减轻相当有帮助。
配方：马郁兰3滴+依兰3滴+薰衣草5滴+植物基底油30ml。将精油滴入基材，仔细搅拌。
备注：如果在上述配方追加2滴樟脑迷迭香，效果更加显著。
来源：《日本芳香疗法圣经》。
运动后的冷却，就用清凉舒服的冷敷
冷敷最适合用来冷却运动后发热的肌肉，不妨选用可抑制肌肉痉孪或发炎的马郁兰、柠檬尤加利及薰衣草来调和出复方精油。湿敷会让人感到清凉与舒适，还能慢慢镇静燥热的肌肉。
配方：马郁兰精油1滴+柠檬尤加利精油1滴+薰衣草精油1滴
方法：在脸盆中注入冷水，滴入精油后仔细搅拌均匀，再用毛巾或布吸附这些冷水，接着拧干水分，敷在手臂、脚或腰部等疼痛部位即可。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
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