自控力共读第10天：和压力做朋友

自控力共读第10天：和压力做朋友

嗨，早安小伙伴，一起来阅读吧！

长沙突然降温，冷得不要不要的，我们不能改变天气，但我们可以改变心情，比如尝试做些温暖的事让心灵暖起来，没错，我指的是阅读。

昨天阅读的内容关于：如何面对失败。

作者说：不要隐藏自己的真实情绪，不要告诉自己“没什么大不了的，如果我们不接受自己的情绪，也就是不愿意面对失败，这样很难从失败中走出来。

想从失败中吸取成功的经验，我们就不能被情绪阻挡。

失败在情绪上会带来痛苦难受，但在经验层面会让我们更快成长。

今天学习的内容是：和压力做朋友。

个人非常喜欢书中的一句话：压力是我们与有意义的目标、人际关系的关联。

这句话给人传递一个信息：压力对我们的生活和成长都有积极意义。

今天正好经历了工作和情感上的压力，处在压力环境中，我觉得一切都很糟糕，等到情绪平静后，却发现其实这种压力让我认识了新的自己，让我离理性的自己更近一步，以前没有看到自己的不足，这次压力让我深切意识到自己需要改变。

压力是生活的一部分，越逃避压力就会追赶着我们跑。就像看路边的狗一样，如果你很害怕，跑得飞快，狗就会追着你跑；如果你强装镇定，慢慢移动，冷静处理，狗反而不会追过来。

生活中躲不开的最好办法就是面对。

当然，我们还是要想办法缓解压力。

经过科学验证：运动、阅读、听音乐、与人交流请教都是可以减压的好方法。

我们可以总结一下，自己有哪些成功减压的经验，选择最有效的那个经常进行练习形成习惯，让自己形成自然反射。

今天的共读就到这里，我们明天见。