什么是事情的意义？无非是我们通过我们自己的一套信念、价值观去给事情所贴上的一个个标签。其实事情本身没有意义，意义都是我们加上去的，因此事情可以有好的意义，也可以有不好的意义，取决于我们怎么去看它。

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我们所理解的事情不同的意义又会给我们带来不同的感受、情绪，这些感受、情绪是推动我们做某些行为、不做某些行为的动力。因此，在教练过程中，教练发现到当事人的一些负面的信念，然后通过回应让当事人看到事情的其他正面意义，当事人的感受、情绪也就有些不同了，从而引发新的有效行为。

NLP（神经语言程序学）中的换框法是一种非常简单同时也非常有效的改变当事人信念的方法，大体来说有如下三种换框法

一、时间换框法

在一个较长的时间框去看某件事情。

例如：

当事人：我跟另外两个同事相处很不愉快，可是工作需要，我不得不每天面对他们。

教练：试想一下，五年后，你会在哪里？在那个时候，你会怎么看到你现在碰到的这个困惑？

当事人：那真是一件不值得一提的事情。

二、环境换框法

在某个空间无效的行为，在另外一个空间可能是有效的行为。

当事人：写了好几年程序，年龄大了，在互联网这个行业没法混啦；

教练：在互联网这个行业，什么岗位会使年龄越大的人越吃香？

三、内容换框法

改变事情的内容，会带来不同的意义。这里面又包括一词换框法、意义换框法、二者兼得法等。例如：

当事人：我的孩子非常倔强。

教练：是的，你的孩子有了这个执着的个性，未来会为他带来什么？

（一词换框，倔强 VS. 执着，从而带来不一样的情绪）

当事人：我的老板是一个对我的工作很苛刻要求的人。

教练：跟着这样的老板，对你的个人成长有哪些帮助？

（意义换框，让当事人同时看到正面的意义）

当事人：我很纠结，不知道我到底继续工作还是去读一个更高的学位。

教练：你怎么样做就可以一边工作又一边读一个更高的学位？

（二者兼得，当事人会发现更多的可能性）

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无论是哪一种换框法，都是让当事人从一个比较狭隘的视角看到更大的空间，从而产生新的选择的可能性。有选择就是有能力，当事人会从中选择对他利益最大的行为。同样的，教练在这个过程中，只需要提出高质量的问题而无需给出任何答案，当事人自己拥有答案。

我们的人生总是被很多的框架（信念、价值）所框住，亲爱的朋友，你的框架又是什么？又怎样通过换框让自己拥有更多的选择的可能性，从而拥有一个更加成功、快乐的人生？

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文章原作者：戴钊教练

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