❤️ 008-混沌大学14day计划

今天主要提出了一个关于如何建立信任，说明了沟通视窗的概念

1 关于4象限法。其实很生活中很多事情都可以把它划分为4个部分，不管是工作内容的重要和紧急程度，还是自己收拾整理的东西喜欢和实用情况。 以及今天提到的沟通方式。

思考一个事情最重要的两个维度，再形成一个2×2的4个模块。就能帮助你解决事情的重要程度或先后顺序。

2 关于沟通视窗。即自己是否知道和他人是否知道做的两个维度划分为4个象限。

人际关系中的亲密情况，其实就取决于双方交流的共同信息的多少。我们需要考虑的是如何让自己知道和他人知道的东西都变得更多。然后关于自己不知道的，则可以通过他人的反馈，使自己更清楚了解自我。

心理学家也把人际关系分为了4种：

①零接触：即两个人互相不知道的对方的存在。②知晓：一个人知道另一个人的信息，但未发生直接接触。③表面接触两个人开始互动，有交谈或书信来往。④共同关系：即两个人依赖程度加深，互赖性很高时，也会把它称为亲密关系。

亲密关系的特点：两个人互相的影响力大，且有长时间的互动，两个人有相同的兴趣爱好或者共同的活动或事件。

反思：如果需要加强两个人的沟通情况和亲密关系，那么可以考虑多参与一些共同喜欢的事情或者去参与需要协作完成的任务。并且保持一定的频率去做。

3 关于自我图式

其实沟通就是一个反馈的过程。你告诉对方信息，对方回馈给你信息。并完善对自我的认知。