熬夜的三个进阶

第一进阶：觉得没问题，因为年轻，身体有储备。

第二进阶：能量不多，但是看起来精神旺盛，睡三到四个小时，精力依然很好。

第三进阶：体质迅速下降，不及时调整，未来的几十年，体力、精力、判断力都会处于一个低水平的状态下运行。

熬夜必将会让身体的能量长期处于低水平的状态，影响的不只是身体问题，而是生活全方位的问题。

保持身体的自然节律，充足的睡眠是必须的！