立下flag要做读书博主,我把手机“断舍离”了……

2021-07-28  本文已影响0人  圈圈成长笔记

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哈喽,我是你们的圈圈~

做一个学习博主,日常需要分享很多知识干货,离不开大量的阅读输入,打底就必须是个读书博主。

但我做博主的时间不长,阅读量和知识储备跟很多专业的学习博主比起来远远不够,所以正在有意识地提升自己这方面的能力。

在读一些干货书籍的时候我会要求自己在一定的时间内,集中精力专注、高效地阅读和消化书里的内容,同时记录自己的思考和感悟。

但只要手机在身边,三五不时的APP通知弹出来,哪怕只是扫一眼,专注力就被打断了,再好的书也很难进入心流状态,阅读体验变得非常差。

直到我一气之下把手机开启了飞行模式,世界才清净了很多。

虽然一开始还是读着读着忍不住就去摸手机,但一旦进入状态,没有任何干扰的情况下,完全沉浸在书的世界里,一个小时的时间过得飞快。

以至于我现在阅读,或者写作等任何需要高度集中注意力的时候都会短暂开启飞行模式,再配上番茄钟,这搭配真的yyds!

02

其实我早就想对手机进行“断舍离”了,但坦白说真的难,手机已经是一个集学习,工作,娱乐和社交一体的必备工具了,特别是做学习博主,手机里大部分都是学习APP和工具APP。

下边这两张图是我上周日和上周使用手机的时间数据(emmm……这篇文章是周日开始写的,因为觉得自己写得太垃圾,几次都改不下去想要全部删除……)。

我有两个手机,这是其中一个的数据。以前只用一个手机的时候,平均每天都在9小时+,手机几乎占满了我所有的空闲时间。

上周日使用手机的时间 上周使用手机的日均时间

前几天看了一个Ted演讲,提到电子设备对我们生活的影响。演讲者是一位商业和心理学教授,他给出了这样一份数据。

注:2007年是苹果发布第一台iPhone的年份

图中蓝色部分是睡眠时间,工作&社交时间和生存时间,这几部分占比在十年之间都没有太大的变化。

剩下的是我们宝贵的空闲时间,其中的红色占比是我们花在电子设备上的时间,可以看到,十年间这部分占比越来越大,到了2017年已经快要占满我们所有的空闲时间。

空闲时间是一个人在八小时之外提升自我最重要的黄金时间段。学习一门技能进行自我提升,或者开辟一门副业做个斜杠青年,如何利用好这部分时间,很大程度上决定了我们会成为怎样的人,以及能否超越自己的同龄人。

手机的存在,却牢牢占据了我们大部分的空闲时间,当然,有很多自律的优秀的人完全不受手机上瘾症的影响,只是把它作为一个便捷的工具充分使用,帮助自己成为更好的自己。

但大多数人对手机的使用还是偏娱乐性质,使用不当反而为手机所累,不断弹出的APP通知不断干扰着我们做事情的专注力,各种资讯平台各种新闻热点层出不穷地提醒你去吃瓜follow。

有时候拿起手机,看着一堆APP的红点提示,就感到莫名的焦虑。好不容易看进去书了,一个微信消息过来就打断了。要么就是不断弹出各种通知,打折优惠,账单提醒,未读群消息……

短视频的兴起更是让人上瘾,沉浸式信息流的设计让人一旦开始就很停下来,新鲜有趣的短视频永远也刷不完,轻而易举地就偷走一个人全部空闲时间,让人不知不觉深陷其中。

其实这些副作用,发明和设计它们的人早就预见了。

iPad刚发布的时候,乔布斯把它形容为一个非常extraordinary(他的原话)的设备,即便这么牛逼的产品,乔布斯却对纽约时报的记者说自己的孩子们没使用过iPad而且在家里也不允许小孩子们使用电子产品。

不只是乔布斯,硅谷附近的华道夫半岛学校,75%的家长是硅谷的技术高管,这所学校八年级以下的学生都全部禁止使用电子产品,你们细品……

过度使用电子产品的危害这些大佬们早有预见,毕竟他们就是深谙大众心理,才能设计出让用户如此欲罢不能的产品啊~

03

彻底“断舍离”手机或者iPad不现实,这么extraordinary的工具不用岂不是亏了?

关键还在于怎么使用。结合Ted里提到的以及自己摸索的,我总结归纳了几个避免手机上瘾症的小方法,分享给大家:

1.设定停止信号。报纸和书,电视剧总有读完的时候,但手机里有永远刷不完的新鲜事,所以一定要学会为自己设定一个停止信号。比如,刷短视频的时候给自己设定一个闹钟,时间一到,强制自己必须停下来。

2.静读或者写作时把手机设定飞行模式。我以前尝试过手机静音扣在桌面上,但还是忍不住翻过来看,一旦看到新消息不点开就浑身难受,点开之后不知不觉又刷上了,所以直接一键飞行模式,屏蔽所有干扰。

3.卸载无用的娱乐软件,不能卸载的综合资讯类APP就尽量取消过多的娱乐关注,吃瓜刺激,但吃多了对自己的现实生活没什么好处,还白白浪费了你自我提升的宝贵时间。

4.多用手机做有意义的,提升自我的事情,比如看ted,在b站学一门技能,用微信读书APP阅读,把做正事这部分的时间比例提高上来,那么贵的手机/iPad,不用来自我提升,就用来吃瓜娱乐岂不是太浪费啦?

今天的分享就到这里了,不知不觉又是2000+字,希望对宝们有帮助~

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