这本书几乎拯救了我所有的坏情绪

书名：《内观》

作者：【美】威廉·哈特 著

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1. 己

自我的体验感和内心的感受才是最真实的。

向内聆听、问答、实践，唯有自身感悟才是真切而真实。

没有外界那么多束缚和规矩，唯有内心的诚与实践才得以追寻真理。

是寻求内心的安宁和平和。

2. 苦

苦是生命里的一部分，每个人都会经历。

万事万物，因心而生，心决定行为和言语。

所经历的每一件事，都是我们的行为而后所致的结果。

接受苦的事实，因为它存在，存在于每一个人的人生中。

3. 平等心

一颗清净心，不执着情绪的方向被控制。

保持慈悲、爱心、爱众生，不贪恋任何东西。

尽你所能，结果顺其自然。任何事，该发生的都会发生，只要接受就够了。

平衡、平等的心去生活就好。

4. 觉知

不管任何念头出现时，只需觉知，认识到它，观察它即可。

用心观察心，用身体感受身体。

平等心观之，不判别好与坏，观察身心变化，也不贪恋任何。

所有事会生起，也会继而灭去。该来的会来，让它自然发生。一切无常。

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这本书里讲到的内观，值得实践。当坏情绪和不好的念头升起时，保持理性，只需要觉知，观察它，不跟着它走。我只要认识到它就好了，不在意它，不看重它，它自然会离去。

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保持一颗平等心，心的安稳，安详，是最舒适和自由的状态。不以物喜，不以己悲，只需要平和对待任何事物。

明白生命里有苦也有甜，有笑也有泪，有生也有死。

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该发生的，让它自然发生。

我们只需要好好生活，其他的顺其自然就好。

世事无常，愿你快乐平安。