情情绪反应模式
01
朋友们,今天的情绪如何?开心吗?有不开心的事情发生吗?或者大部分时间,是没有什么感觉的,就这么到了现在?
现在呢,是否感觉到放松?舒服?是否会感觉到开心快乐?
会不会有这样的感觉?回溯时间,感觉到大部分的时间,都是没有什么情绪的,不是快乐,也不是不快乐。快乐的时间有,很少。不快乐的时间也有,并非占据大部分时间,可回想起来,似乎更容易忘记快乐的时光,更容易记得不快乐的时光,以及那些似乎少了生命热情的没有什么情绪的时光。
有时也在想,小时候,每一天都很精彩,情绪来了去了。看小孩子,他们生命充满了热情,满满的动力。
对比我们,似乎,少了点什么?生命的热情、动力,似乎少了。
为什么?我们能不能重新拥有,那一份,对生命满满的热情和动力的样子?
02
有一个比较有争议的心理学实验:小艾伯特实验。
9个月大的艾伯特先是接受一系列基础情感测试,首次短暂接触白鼠、兔子、狗、猴子、有头发和无头发的面具、棉絮等,结果发现,艾伯特对这些物品均没有感到恐惧。
两个月后,11岁大的艾伯特在房间里面,有一只白鼠在他附近。艾伯特对白鼠并不恐惧,他还伸手触摸它。这个时候,实验人员在后面,用锤子击打钢棒,制造出响亮并吓人的噪声。
在这情况下,小艾伯特听到巨大声响后大哭起来,并表现出恐惧。再过了一段时间,小艾伯特再次被同样的情景被吓到,就这样,重复了几次,每一次,艾伯特表现出来的恐惧,都要比前一次的恐惧更大。
最后,艾伯特看到白鼠,就表现出了痛苦和恐惧,还有哭声。而这个时候,并没有锤子击打钢棒的噪声。
再过一阵子,艾伯特看到兔子、狗甚至是有白色棉絮的面具,都会感到恐惧。
最最开始,艾伯特,是不怕白鼠的呀?他也不怕狗,不怕兔子,甚至整个实验,都没有涉及到狗和兔子。
可是,恐惧的情绪反映,会被转移、推广和夸大,看到有一点类似的事物,也会爆发出恐惧。
还有,实验中,艾伯特每一次都比上一次要恐惧。经历了一次,为什么反而对此更恐惧了呢?
03
如果我赞美你一下,你觉得很开心,这开心能持续多久?如果我骂你一句呢?这骂,能记住多久?我们天生就容易,对不舒服的情绪耿耿于怀,卡在了心里,需要很长的时间,才能“过去”。
我们受过一次伤害,或者有哪些需求、欲望没有被顺应、满足,或者被不公平不公正地对待,或者不被用心地爱着,在心灵中,产生了一个情绪,或者说一个伤口。
我们没有表达出来,被压抑、被忽视、被假装不存在,伤口在,于是我们裹了一层胶带。
下一次,遇到类似的情况,我们似乎比上一次更痛,情绪更激烈,为了不受这种情绪的折磨,我们又裹了一层胶带,下一次,下下一次,我们裹了越来越多的胶带,变成了粽子,变成了盔甲,终于,感觉不到痛了。
哎,等等,似乎有个后遗症。为什么感觉不到痛了的同时,也感受不到快乐和幸福了呢?
心里有那么多的粽子,充满了积累的负面情绪,哪里还有空间留给快乐和幸福?