情情绪反应模式

01

朋友们，今天的情绪如何？开心吗？有不开心的事情发生吗？或者大部分时间，是没有什么感觉的，就这么到了现在？

现在呢，是否感觉到放松？舒服？是否会感觉到开心快乐？

会不会有这样的感觉？回溯时间，感觉到大部分的时间，都是没有什么情绪的，不是快乐，也不是不快乐。快乐的时间有，很少。不快乐的时间也有，并非占据大部分时间，可回想起来，似乎更容易忘记快乐的时光，更容易记得不快乐的时光，以及那些似乎少了生命热情的没有什么情绪的时光。

有时也在想，小时候，每一天都很精彩，情绪来了去了。看小孩子，他们生命充满了热情，满满的动力。

对比我们，似乎，少了点什么？生命的热情、动力，似乎少了。

为什么？我们能不能重新拥有，那一份，对生命满满的热情和动力的样子？

02

有一个比较有争议的心理学实验：小艾伯特实验。

9个月大的艾伯特先是接受一系列基础情感测试，首次短暂接触白鼠、兔子、狗、猴子、有头发和无头发的面具、棉絮等，结果发现，艾伯特对这些物品均没有感到恐惧。

两个月后，11岁大的艾伯特在房间里面，有一只白鼠在他附近。艾伯特对白鼠并不恐惧，他还伸手触摸它。这个时候，实验人员在后面，用锤子击打钢棒，制造出响亮并吓人的噪声。

在这情况下，小艾伯特听到巨大声响后大哭起来，并表现出恐惧。再过了一段时间，小艾伯特再次被同样的情景被吓到，就这样，重复了几次，每一次，艾伯特表现出来的恐惧，都要比前一次的恐惧更大。

最后，艾伯特看到白鼠，就表现出了痛苦和恐惧，还有哭声。而这个时候，并没有锤子击打钢棒的噪声。

再过一阵子，艾伯特看到兔子、狗甚至是有白色棉絮的面具，都会感到恐惧。

最最开始，艾伯特，是不怕白鼠的呀？他也不怕狗，不怕兔子，甚至整个实验，都没有涉及到狗和兔子。

可是，恐惧的情绪反映，会被转移、推广和夸大，看到有一点类似的事物，也会爆发出恐惧。

还有，实验中，艾伯特每一次都比上一次要恐惧。经历了一次，为什么反而对此更恐惧了呢？

03

如果我赞美你一下，你觉得很开心，这开心能持续多久？如果我骂你一句呢？这骂，能记住多久？我们天生就容易，对不舒服的情绪耿耿于怀，卡在了心里，需要很长的时间，才能“过去”。

我们受过一次伤害，或者有哪些需求、欲望没有被顺应、满足，或者被不公平不公正地对待，或者不被用心地爱着，在心灵中，产生了一个情绪，或者说一个伤口。

我们没有表达出来，被压抑、被忽视、被假装不存在，伤口在，于是我们裹了一层胶带。

下一次，遇到类似的情况，我们似乎比上一次更痛，情绪更激烈，为了不受这种情绪的折磨，我们又裹了一层胶带，下一次，下下一次，我们裹了越来越多的胶带，变成了粽子，变成了盔甲，终于，感觉不到痛了。

哎，等等，似乎有个后遗症。为什么感觉不到痛了的同时，也感受不到快乐和幸福了呢？

心里有那么多的粽子，充满了积累的负面情绪，哪里还有空间留给快乐和幸福？