约练起来

郭芳艳坚持原创分享第1230天 2021－8－29

  第九周  第一次  总183次  观察员

  感悟:

1.咨询师老师的问话非常简洁，但是每一句问话却又让人觉得功力深厚。比如探寻目标:如果您有点什么不同，会让您觉得今天不白早起？然后来访者就聊到了自己的情绪，说起了一些事儿，针对这些事儿咨询师进行了真诚的共情。

2. 有一句话我觉得今天用的特别自然也恰到好处:发生这么多事儿，如果用记几个词来形容您此刻的感受，您会想到什么？这是我第二次听到这种问句，但是今天感觉特别合适。所以当咨询师无法确定来访者最想先聊什么可以试试这个问句。

3. 今天还有一个巨大收获就是跟咨询师老师学到的处理来访者情绪的方法。面对来访者老师的多种复杂的感情，去聊事儿可能是聊不下去的，所以需要先去处理他的情绪。让情绪出来，理性恢复，能正常思考才能去说事儿。这个处理情绪的方法，先深呼吸，再想象自己和几头大牛在一个封闭的空间里，然后拿出很大的笔给这些牛涂上颜色，几头大牛可以是任何情绪或者让当事人愤怒的人和事儿，然后把空间打开，把大牛都赶到很大的足球场，然后使劲拿鞭子抽打，直到他们消失。需要注意的是处理情绪可以走的稍微慢一点。

4. 金句学习:  别人有做错事儿的权利，我们有不生气的责任。

第二次  总184次  观察员

    第二场咨询我遇到了仰慕已久的周青老师，发现周老师确实是把焦点在学生身上运用的特别好！让人敬佩，这才是学以致用。所以这场咨询让我又重温并且体会到焦点理念运用的意义。

  1. 他这么做一定有他的道理和原因。

运用:  我相信你是个聪明的孩子，也知道你非常想要好好学习，今天的事情我想你肯定有你的想法，能聊聊吗？

  2. 越是不可爱的时候大概越需要爱。

  一个经常迟到的学生，把人和事儿分开，先问问孩子，向孩子请教方法。

  3.相信孩子在当下也是尽了全力的。成长是个慢动作，有接纳才有沟通，有沟通才有合作，有合作才有改变的机会。

4. 《非暴力沟通》四部曲

陈述事实——表达感受——说出期待——具体请求

第三次  总185次  来访者

1.  情绪的事情需要慢慢来，不能着急。

2. 不要拿别人的过错惩罚自己，那就像咽下别人吐出来的痰，这样想就不会再那么生气了。