国之重器37号XY时间管理司马腾第13期训练营开营作业

37号XY开营作业：我的21天微梦想清单

一、健康

1. 养成以下习惯：  

 1) 坚持早睡早起16天。早睡:10：30pm, 早起：6:30

  2) 每周游泳1次，散步/跑步/ Keep训练 3次，每次至少30分钟以上

  3) 坚持每周健康清淡 饮食带饭2~3次 (周二、三、四）

2. 通过好的习惯减重2kg：）

第一周 Jan 22-28： 减重0.5kg, 早睡早起5天 ， 游泳1次，运动2次，带饭2次

第二周 Jan 28 - Feb 4: 减重0.8kg， 早睡早起5天，游泳1次，运动3次，带饭3次

第三周 Feb 5-11：减重0.8kg， 早睡早起6天，游泳1次，运动2次，带饭2次

二、学习

1. 通过时间管司马腾训练营的学习探索 ，搭建自己的时间管理体系、目标及知识管理体系。

2. 听课做笔记：1） 每日听腾哥喜马拉雅节目  ， 2）听完 ”为什么精英都是清单控“ 

第一周 Jan 22-28： 

            每日听腾哥喜马拉雅节目并做笔记、心得

            确认自己时间管理所用的工具

第二周 Jan 28 - Feb 4: 

            每日听腾哥喜马拉雅节目并做笔记、心得

            模仿腾哥的体系，初步搭建自己的时间管理体系，并试用总结

第三周 Feb 5-11：

            每日听腾哥喜马拉雅节目并做笔记、心得

            依旧试用效果调整自己的时间管理体系。

三、工作

1. 清理电脑中杂乱的文档，搭建工作知识体系框架

2. 制定自己个人发展的培训计划。

第一周 Jan 22-28： 

            清理邮件，搭建邮件框架体系

第二周 Jan 28 - Feb 4: 

            清理电脑积累的文档

            初步搭建自己工作知识体系

第三周 Feb 5-11：

            检查并调整自己的工作知识体系

            制定自己个人发展的培训计划。

四、生活

第一周 Jan 22-28： 

           日增存钱法每日存钱10元

第二周 Jan 28 - Feb 4: 

           日增存钱法每日存钱10元 

           清理关注过多的微信号

           清理公司手机APP

第三周 Feb 5-11：

            日增存钱法每日存钱10元

            清理个人手机APP

五、信仰

1. 习惯养成：

    1）每日早祷、晚祷习惯养成

    2）每日查经15分钟

    3） 每日为一个遇到\看到\听到的有需要的人祷告

2. 查经：详查路加第五、六课，回顾总结第三、四课

3. 读书：读完宗教与民间信仰

第一周 Jan 22-28： 

            每日早祷、晚祷，为一个遇到\看到\听到的有需要的人祷告

            为家里父母的健康祷告

            预备并带领小组完成路加福音第六课的查经

            回顾总结路加第四课

            每日查经15分钟

            宣教课程作业与其他人讨论

            与姐姐分享得救的故事

第二周 Jan 28 - Feb 4: 

            每日早祷、晚祷，为一个遇到\看到\听到的有需要的人祷告

            阅读：宗教与民间信仰，并做读书笔记

            与牧师探讨解决学习上的问题

            每日查经15分钟

            宣教课程作业Present

            淘宝购买福音资料及农历新年礼物

第三周 Feb 5-11：

            每日早祷、晚祷，为一个遇到\看到\听到的有需要的人祷告

            回顾总结路加第三课

            每日查经15分钟