重新认识了刷牙

刷牙似乎是每个人都做的事情，在牙齿出现问题之前我从来没有怀疑过自己不会刷牙。

事实是原来我真的不会刷牙……

刷牙不就是拿着牙刷挤上牙膏然后在牙齿上摩擦嘛……

我原本也是这么想的，结果是牙齿磨损严重……

我去搜索了刷牙的正确方法，结果都是显示“巴式刷牙法”。

关键点是：

1.牙刷对着牙齿斜45度，一次刷两到三颗牙就好了，主要刷牙齿根部，这个地方最容易滋生细菌。（一次刷太多颗牙会磨损牙釉质）

2.牙齿的三面和舌头都需要刷到。

3.最好饭后刷牙，每次饭后，包括中午……

有兴趣的可以去微信里搜索一下“正确的刷牙方法”，视频图片都有的。我就不复制粘贴了……

一.我想说说选牙膏。

各式各样的牙膏我都刷过，没有什么特别有效的。丁香医生的建议：选用含氟的牙膏（注意尽量不要给小孩用这个，因为小孩子刷这个会黄牙以及可能氟中毒）。成人的话就没关系了，含氟的牙膏比不含氟的强很多很多的。

二.电动牙刷

电动牙刷的震动频率大概是每分钟3000多次……可以省很多事，手不用抖了……把牙膏刷开，然后每颗牙齿上放两三秒就可以了。确实刷的也更干净一些。

三.原来真的不会刷牙

发觉自己原来真的不会刷牙……

做什么都有方法，原本自己以为自己知道的。却不知自己的无知。最可怕的不是无知。而是不知道自己不知道，却理所当然的认为自己知道。真是太可怕了。

空杯心态确实不容易，很早就看到有人发相关的文章。却不愿点开看，不就是刷牙嘛，谁不会。原来我真的不会〒_〒。

需要学的东西还真是不少啊。

无论是说话时的呼吸还是刷牙……都得重新学呢。