150天坚持使用《赢效率手册》和《总结笔记》励志计划——第35天

第33周，我感悟最深的就两个字——情绪。

这一周我一共发了三次火

第一次是因为一个鸡毛蒜皮的小时，在上周末休息的时候。

第二次是这个星期四:早上因为出发地点没表达清楚可能，所以来了一场莫名其妙的争吵

第三次是因为啰嗦，在昨天晚上。

小可爱说了一句金句，我已经记在了本子上。“如果是我的错，我有什么资格生气，如果不是我的错，我为什么要生气!”

由于现在每次吵架都复盘，所以每当情绪爆发的时候我都会按下“暂停键”。远离现场，总结原因。

总结笔记上依然有写的目标没做完的情况。发现自己有一大部分是情绪引起的。由于没有控制好情绪，导致做事没激情，拖拉，逃避现实看手机，浪费了大把时间!每天写没完成的任务的时候都有很强的挫败感，同时也会降低第二天的工作效率。这虽然是一个恶性循环，但好在它并不是一个死循环。

通过这几天的总结我发现了一个好的办法，那就是运动，因为运动能产生多巴胺。让人心情愉悦，特别是我这种，多肉人，运动更能让我重塑好身材，重拾自信。所以我今天早上写下个星期的目标的时候，就把运动列入计划。

希望通过下个星期的时间，我能在情绪这方面有所攻克。

刚才跟老公聊了会天，把最近的事情跟想法都跟他梳理了一遍。发现真是当局者迷，旁观者清。不要瞎想，关注目标，和未来人的计划，一步一个脚印，踏踏实实的往前走。

拿出哥伦布思维，不破不立，背水一战!加油!