别对抗情绪

> 摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

处理情绪就像置身于海浪之中。当你试图阻止情绪的发展，你很容易就会被情绪击倒，陷入困境。你只能挣扎着喘口气，冷静下来找到正确的出路。当你任由情绪“洗刷”你的身体时，情绪就会循着自然的规律，升起，达到顶峰，最后回落。