enfp内耗和emo的根源。

内耗其实是给enfp带来了从外部世界抽离的契机，走进自我和自己相处，从而感受、聆听和对话自我。

1、渴望又抗拒。

enfp的内耗和emo，是因为渴望稳定却又抗拒整合务实，卡在以梦为马与务实之间不知所措而把自己内耗。

2、干了再说。

倾向于先行动后思考，常常因为冲动行事而悔恨，于是自我攻击陷入内耗。

3、孤独遗弃感。

觉得没有人能理解自己，从而倍感孤独陷入内耗。因为共情能力再强的人，也很难追的上enfp情绪变化的速度，快到连enfp都经常搞不明白自己的心思，因此很难指望别人能够理解自己。

4、看得不够远。

太过依赖即时回馈，短期内缺乏反馈时，enfp很容易自我否定，怀疑自己不行或选错了方向。

5、逼迫自己活成主流。

除在学校和入世之初，就进行各种尝试的野生enfp除外，受原生家庭控制过多的enfp，尽管被眼下不喜欢的专业、工作或环境所消耗，却往往缺乏安全感、害怕脱轨主流而没有勇气做出改变。这些被主流裹挟误入稳定安全的enfp，通常非常内耗和拧巴，因为没有按自我意愿自由尝试的经验，因此蠢蠢欲动却稳如泰山，丝毫不敢轻举妄动。

6、自怨自艾。

想法很多却疏于执行，因为一事无成觉得自己是个Loser而自怨自艾，对自己失去信心。

7、空心人。

过于在意他人评价，enfp过于紧盯外部世界，因此疏于寻找并建立自我，从而导致enfp像是空心人，很容易被外界所左右。

可见，内耗其实是给enfp带来了从外部世界抽离的契机，走进自我和自己相处，从而感受、聆听和对话自我。非常多enfp学员就是在这个时候开始了禅修、灵性疗愈、心理学等内观之旅。

因此，enfp要拥抱、感恩并利用好内耗。

因为内耗为个体内观提供了非常好的机会和氛围，内耗时有助于enfp更加有效地隔离掉外界的干扰，让你专注于自己，通过触摸自我的灵魂点燃内在灵性动力，超越过于关注外界而忽略自我的优势面具。