对昨日情绪失控的反思

对局面有掌控，

对未来有余地，

对他人有宽容，

对自己有约束。

情商最高的人，

要的不是赢，

而是解决问题。

摘下这段话，再来反思自己昨天的情绪失控，很明显，昨天的表现用失控来形容一点也不为过。直到今天早晨才想明白，回想了一下《亲密关系》中的内容，我的焦虑和情绪失控来自于与自己内心期待不相符的现象引起的不安和焦虑持续叠加，进而产生想要改变其他人，改变对方的心理反射和冲动。所以真正问题的根源还是要从自己身上来寻找，昨天当我站起来走向阳台的时候其实已经意识到了自己的情绪问题，但是并没有及时加以控制，任其放纵。如《亲密关系》中所讲，我应该明白自己焦虑产生的原因，问题并不在对方身上，我们理解了对方的表现，并报以爱和拥抱，自己内心的不良情绪才会真正化解，而试图改变对方，这种不良情绪就像一枚刺，一直扎在自己心里。