减脂期间，除了运动，如何做到健康减脂的饮食？

三分练，七分吃，很多减肥人士在健身房汗流浃背的同时，却忽略了饮食，导致减肥不成功！

减脂期间，除了运动，如何做到健康减脂的饮食？我们通过一些图片的对比，来看看你减脂期间的饮食是否合适！

糖分的对比，一杯奶茶的热量和一大盘草莓的热量相当，但是饱腹感明显是一大盘草莓胜出！

不少人都在模仿吃水煮菜，其实，你可以吃的更好！

减肥期间也是可以吃水果的，但是尽量选择含糖低的水果，技能满足食欲，还不担心长胖！

蛋白质不管是减脂还是增肌，都是必不可少的，如果你不喜欢喝蛋白粉，那么食物的选择就尤为重要！

运动后，人体免疫力其实是下降的，运动的饮食补给，可以增强免疫力，适当吃些下面的食物，对你会有好处的！

同样热量的食物，选择不同，会造成巨大的差异化，减脂期间，尽量选择热量低，饱腹感强，口感好，体积大的食物

祝大家早日减脂成功！