2020-11-1高效率慢生活D16【10月总结】

10月国庆之后开始上班，体能总感觉有些跟不上，除了上班，回家基本就是带小宝喂奶，陪大宝写作业，带两宝睡觉。所有的家务都是爸妈帮忙完成。

10月的慢慢找回早起的节奏，主题【好好睡觉，好好吃饭】，数据表如下。

10月早起

早起平均时间6点。周末中午睡觉容易超时，然后晚上睡不着晚睡，早上起不来。所以睡眠要更加规律，周末不能一睡就睡一下午。

10月睡眠得分

睡眠数据捕捉的不全面，下班回家记得把手表充电，晚上睡觉做好监测。白天活动越充分，晚上越容易进入深度睡眠，睡眠效率更高。

安排好每天的工作、生活、运动、睡眠，尽量张弛有度。

10月运动

10月基本没有运动，11月份增加每日运动检视，杜绝久坐。

10月冥想

冥想真的能帮助自己尽快从杂乱的思绪中抽离出来。每天20分钟冥想，让自己活在当下！

2020.10.31闪光点✨

批量买了想买想穿的衣服，集中采购，避免在购物app上浪费太多时间。

现在的购物app上的直播，真的要少看，因为主播穿什么都好看，而且主播一直强调：免费试穿。昨天一冲动买了很多件，就是觉得，买回来试一试，合适就留下。

还是要多从自身实际出发，了解自己的优缺点，优点：脖子长有锁骨，腿相对瘦。缺点：肩膀厚实、髋宽肚子大（肚子还可以瘦哈）。要学会扬长避短。

衣橱打造经典基本款：比如大衣等。然后在买一些平价时尚款。对自己的衣橱情况尽量可视化， 今日装app记录。