听书 |《音乐与大脑》：为什么音乐让我们愉悦快乐？

今天是日更写作的第 296/300 天

1.听书笔记

01）大脑将音乐的五个元素——音符、旋律、和声、音色和节奏——拆解开，用不同的脑区分析，最后再将它们组合起来，变成我们听到的音乐；

而音乐也可以促进大脑产生多巴胺和内啡肽，这就是音乐让我们感到愉悦、放松的原因。

02）从小接受音乐训练会提升孩子的肢体协调性、语言能力、认知能力、专注度和同理心；而对于成年人来说，演奏音乐也能减轻大脑功能退化，延缓衰老。

2.听书感想

这本书向我们揭示了音乐让大脑愉悦的原因。

对于用脑这件事，听音乐是能起到积极作用的。

所以，更应当好好听音乐，让大脑更快乐。

就拿我个人习惯来说，平时休息的时候，多数情况下会听音乐。

特别是心情不好的时候，我都是通过听音乐来疗愈自己，会选择和心境相关的音乐，让自己的情绪沉浸其中，然后再一点点抽离出来。

在不同的情境中，也听不同的音乐。

比如，如果工作很累，会试着听舒缓的轻音乐，换换脑子。

在特别忙碌的时候，会在番茄钟的休息时间，听旋律突出、情绪强烈的歌曲，调动自己的状态保持热度。

很疲倦的夜晚，会听听助眠的轻音乐，舒缓的歌曲，让身心放松下来。

怀念过往的时候，听一听老歌，瞬间回到过去。

相比看剧、刷视频的休息方式，听音乐更为主动、更加高效。

可以一直听很多首，也可以听两首调整心态，特别灵活机动，能很好地融入不同情境、任务之中，是一种很好的解压方式。