54/70 小自班154 《精进》读书笔记1

一个人怎么对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。现在就让我们一起看看采铜的时间观。

时间是世界上最公平的资源，上帝给我们每个人每天24小时，这一点不会有任何改变。如何对待时间决定了我们成为什么样的人。我们每个人都拥有相同的时间，对待时间的态度、方式却千差万别，也因此，我们每个人取得的成就不同。有的人随意地挥霍时间，整日荒废度日，最终一无所成；有的人严格规划，自律克制，最终取得巨大的成就。

在《精进》一书中，作者采铜提醒我们要树立对待时间的正确态度。他觉得孩童对任何事情的“郑重”态度值得我们学习。孩子在用“郑重”的态度玩耍，反倒是我们成年人在用戏谑的、游戏的态度去度过自己的人生。民国学者梁漱溟先生解释说，郑重是不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。这与瑞典心理学家林德沃的时间视角理论有异曲同工之妙。我们要树立一种“延伸的当下感”，可以从当下审视过去，也可以是未来存在当下，具有囊括过去与未来的包容性。我们要用更严肃的态度来对待时间。在这个基础上，林德沃也提出了十条对待时间的建议：

生活在当下；

严肃地对待时间 ；

留意自己拥有的空间并享受它；

反思自己和其他人的时间视角 ；

从现在出发联结过去；

并不完全沉浸于过去；

制订实现目标的计划；

平衡计划和非计划时间 ；

视未来在于当下 ；

对未来保持积极的态度。

除了这些对待时间的观点，斯坦福著名心理学家菲利普·津巴多还划分了不同时间视角的人，他们对过去、现在和未来怀有不同的态度。

拥有积极过去视角的人，以积极心态往回看，对现在拥有的怀有感恩之心，但是容易忽视当下的快乐；

拥有消极过去视角的人，以消极心态看待过去，往往会陷入伤害和负面经历的回忆中；

拥有享乐主义视角的人，认为及时行乐是第一要务，想要尽情享受当下；

拥有宿命论视角的人，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受；

拥有未来视角的人，具有前瞻性，他们更关注未来目标，当下幸福感并不高。

这五种视角，各有利弊，津巴多建议我们要采用混合折中的方法来使用，多采纳积极过去、享乐主义视角和未来视角，并且在三者之中找到平衡，根据不同的实际场景加以灵活选择，如在工作中采用未来视角，生活上采用享乐视角，和家人相处则采用积极过去视角。