【生命⋅修行】主动休整恢复

自从回到深圳，几天来只有一个晚上及时睡觉，总是「有事情」忙到半夜。乃至于凌晨1点之前都算是相对较早的啦。

然而，昨天我开始意识到自己有点不对劲。似乎是因为已经从阅读《跨越不可能》这本书的脑高潮中退了出来，自控力忽然消失了。明知道不值当，却依旧从起床到中午，一直刷手机，直到放下手机时，竟然觉得头晕眼花起来。一直以来，都知道「看手机」的「后味」远不如「读一本好书」来得舒服。好书如好茶，是有回甘的。可是手机上的文章呢？当然，也有好文章，但总体而言，遇到能有「回甘」的概率是完全不同的。

科特勒也在他书里讲过阅读的投资回报率：

• 博客文章，阅读3分钟，咀嚼品味作者3天的工作成果
• 杂志长文，阅读20分钟，咀嚼品味作者4个月的工作成果
• 图书，阅读5小时，咀嚼品味作者15年的工作成果

刷手机看朋友圈和公众号，是显然的，中、低回报的事情。但是，人性的弱点啊！！！我可以十天完全不碰手机；但如果每天需要用手机和其他人保持沟通时，就难免顺便拿起它无休止地刷朋友圈、公众号、甚至短视频。而且，自己的这种自我控制力，显然会随着身体状况，有高峰和低谷。所以，昨天早上，我是恰恰赶上低谷了。

我这才再次想起，在《跨越不可能》这本书里，提到「心流循环」的最后一个过程——「恢复」：

• 积极的恢复——可行：正念冥想、桑拿、伸展运动、浴盐、按摩、冰浴
• 消极的恢复——不可行：看电视、喝啤酒

显然，刷手机也属于一种消极的恢复，貌似放松了，实则不起效果。

还记得仰山有一个公案：

年少的仰山慧寂參訪溈山靈祐，溈山問：「你是有主沙彌還是無主沙彌？」仰山答：「有主。」溈山又問：「主在什麼地方？」仰山聽了，從西側走到東側，溈山便知他與眾不同。

溈山一语双关的问，仰山也一语双关的答，表示自己能做得了主，能够指挥、照顾、安定自己。

人不是机器，是有节律、周期并且需要顺应四时环境的。只是，当自己需要恢复时，也得记得自己做主啊！选那些自己经验证明过了的，有效的方法，主动地休整恢复。不写了，睡个午觉去。