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《感谢不完美的自己》

目的：如何自洽，接受不完美的自己。

读完之后，觉得原生家庭的好坏对一个人影响太大了。

我们的性格是童年所有人际关系的浓缩。

我们自卑是因为我们“内在的小孩”没有信心获得“内在父母”的爱。

我们应该认识自己，观察内在关系的投射，我们的成年关系极像童年关系。

不要刻舟求剑，不要在成年关系里找寻童年所失去的爱，忌把成长责任放在新的关系当中。

接受自己，直面人生真相。将注意力聚焦在自己，努力改变自己，重获自由。

接受过去，接受父母是我们的命运，我们应该摆脱内在的父母与内在的小孩。

渴望改变别人是自恋的表现。我们应该接受当下所有的情绪，包括悲伤，愤怒，内疚。

有些时候我们尽心尽力，其实是为了建立有资格指责别人的关系，我们应该宽容自己，也宽容他人。