拖鞋理论教你专注当下

今天班车上看了姜Dora的视频访谈，一个嘉宾的发言特别好，她说你上床睡觉前要想一下地上的拖鞋，左拖鞋是你过去的事情，右拖鞋是你未来发生的事情，上床就是把你的过去和未来脱下，只专注睡觉这个当下。她说每天睡觉前这么想一下，会特别平静，睡得特别好。

我看了后真的是镇静了，以前总是看有人教你专注当下，做好当下的事，有的越看越焦虑，专注当下那么重要，我没专注怎么办？是不是没救了？却从来没有人用这么浅显易懂的比喻教你睡觉，治疗失眠。

从今天开始，每天睡觉前都要这样想一想，把睡眠质量提上来，其他的都放一放，睡眠好了，身体健康了，其他的一切才有意义。